（一）哺乳期妈妈不能吃的“禁果”

　　维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”

　　冰镇水果　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

　　凉性水果　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

　　热性水果　山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

　　哺乳妈妈最保险的水果　葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。　苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

（二）宝宝鹅口疮哺乳期妈妈需忌口吗

　　第一：宝妈要注意保持乳头清洁和宝宝口腔的清洁，宝妈也不用忌口，忌口会使奶水减少。宝妈注意平时饮食清淡清洁，多喝水不要吃容易过敏，刺激性的食物。

　　第二：发现宝宝口腔内有类似奶瓣的斑块时，不要随便清洗以免粘膜损伤引起细菌感染。在确认孩子患有鹅口疮后，应用消毒药棉蘸小苏打水擦洗口腔，或者将霉菌素研磨成粉加入甘油调匀，涂搽在患处。

　　第三：鹅口疮是很容易反复发作的，所以家长应该在病症消失以后继续用药几天，巩固疗效尽量根治避免复发。为不引起孩子呕吐应在孩子进食以后半小时左右给孩子用药。

（三）哺乳期妈妈吃什么钙片好呢

　　1、要选择含钙量高的钙片，一方面能为哺乳期妈妈提供充足的钙物质，另一方面能保证更多钙被人体吸收。

　　2、此外还要选择吸收度高的钙片，要知道吸收好补钙效果才能更好，添加维生素D的钙片，能帮助打开肠胃通道，让更多钙离子进入血液，提高钙的吸收率。

　　3、除了上面两点，建议哺乳期的妈妈们选择女性钙片或是针对哺乳期人群补钙的钙片，这类钙片有针对性，补钙效果也会好一些，安全性也有保证。