1，上班族如何合理的安排上班时间

　　1、上午，上午，应该是上班族最忙碌的时候，尤其是周一的上午，工作会堆得满满的，但不要把自己搞得焦头烂额，早上应该早点起，简单运动一会儿，早餐也要按时吃好，保障上午的能量供给，并且，在工作一段时间后，要起身休息几次，劳逸结合，身体才吃得消。

　　2、中午，中午，大多数公司都有一个半小时的休息时间，上班族可以充分利用这段时间，先吃好午餐，再稍微睡个午觉，让紧张的大脑得到放松，为下午的工作做好准备。

　　3、下午，下午，人一般比较容易犯困，在工作期间，可以为自己沏上一杯咖啡，或是吃一点茶点，稍微休息一下，就会

　　4、晚上，上班族上了一天班，很累，但是晚餐也不能将就，要吃得健康和舒服，宁可晚饭晚一点吃，也要吃好。饭后可以做一些休闲娱乐活动，可以外出看电影，也可以在家看电视，尽量少玩手机和电脑，以免眼睛疲劳过度，睡前，可以加杯牛奶，补充体力，最晚不要超过十一点半，就要睡觉，太晚会影响第二天的工作。

2，如何合理喂养猫

　　1、合理给猫咪喂食猫粮

　　虽然猫咪的主食是猫粮，但是也不可以只是给猫咪吃单一的干猫粮，这样子会让猫咪的身体出现营养不均衡的情况，还会使得猫咪出现厌食、挑食的情况。

　　宠物主人在给猫咪喂食的时候，还要可以喂食一些家趣猫粮，然后搭配一些猫罐头和肉食，宠物主人有时间的话，就可以给猫咪自制一些营养猫饭或者是小零食，来丰富猫咪的饮食。

　　2、给猫咪选择一些好的猫粮

　　宠物主人在给猫咪选择猫粮的时候要注意，不要到路边小摊或者是一些不好的宠物店当中去购买那些散装、三无的猫粮，这些猫粮里面有可能会添加很多的淀粉、防腐剂或者是诱食剂等东西。

　　宠物主人要到正规的店铺当中去购买一些比较好的猫粮，还要看清楚猫粮的营养成分表和配方是什么，选择一些信得过的牌子。

　　3、定时定量给猫咪喂食

　　宠物主人在给猫咪喂食猫粮的时候，要定时定量地进行喂食。不要想起来就喂，或者是在猫咪的碗里面放上一大堆的猫粮，直到猫咪吃完了之后再加。这样子都是不对的，这会使得猫咪的肠道出现消化不好等一系列的情况。只有科学喂养才能使得猫咪的肠道健康。

3，如何合理快速减肥

　　1、快速减肥应该是一个持之以恒的过程，而不是这种快速的迅速的一天之内的减肥，这种减肥大部分是脱水的，而不是真正的减肥，我们要求就是每个月减0.5到一公斤，那么体重不反弹，这个才是一个真正的减肥的过程，减肥必须的，就是说控制饮食，增加运动。

　　2、所以，就是说得您出的量一定要大于入的量，这样才能起到减肥的作用，单纯的一天或者是这种计算短期之内的这种减肥，首先他对于减身体的也不是一个良好的状态，所以不建议大家做什么快速减肥法的这种的就是幻想。