Ⅰ：无花果最简单的插枝

　　1、无花果根段上的隐芽容易萌发抽枝，所以利用根插的成活率较高。在苗木出圃、移栽、施肥及翻地时，可剪取部分直径达1厘米左右的根段，或挖出新鲜的断根，截成10厘米左右长的插条，按原来生长的上下位置相同方向插入苗床中，切不能颠倒方向，插条上端应露出扦插基质1～3厘米。扦插后保持土温20～25℃，湿度80%左右，不久就能萌芽生根，当年即可培养成苗。

　　2、无花果的插枝最适合在春天的3-4月份进行了，当然如果在秋天扦插的话也比较好，但需要等到第二年才能结果。所以，为了实现无花果插枝当年结果的话，建议选择在春天的这个时候进行。不仅插穗生根迅速，成活率高，同时也很容易长大结果，当年就能采食的甜美的果实。

Ⅱ：跑步前最简单的拉伸

　　1、双脚一前一后呈弓步压腿，双手在前腿两侧撑住地面，保持30秒钟。

　　2、双腿并拢上半身直立，双手自然下垂在身体两侧，膝盖略弯曲保持30秒钟。

　　3、找一个与胯骨差不多高的物体，将一只腿伸直置于高处，双手叉腰保持支撑腿的直立，上半身向高处腿弯曲。

　　4、平躺在垫子上，左手向左侧伸直，左腿向右侧弯曲，用用手扶住右腿大腿，保持25秒钟，换方向进行同样动作。

Ⅲ：做最简单的蛋糕

　　1、食材：100g面粉、6个鸡蛋、1盒牛奶、适量油、适量糖、适量苹果。

　　2、在蛋黄里面放些许白糖，搅拌均匀。

　　3、搅拌好的蛋黄里面放入牛奶，搅拌均匀。

　　4、分次倒入适量面粉在蛋黄的盆中，搅拌成稍稠一些的面糊。

　　5、搅拌好面糊，蛋精放糖左右搅拌。

　　6、搅拌好的蛋清呈奶油状，用筷子的话大概15分钟。

　　7、将搅拌好的蛋清分两次倒入蛋黄里，搅拌均匀。

　　8、搅拌好的面糊，将苹果切碎，倒入面糊中，搅拌均匀。

　　9、电饭煲上抹油，避免蛋糕粘在锅上。

　　10、将搅拌好的面糊倒入锅中，颤动几下，将气泡震出。

　　11、按煮饭键，待跳至保温健二十分钟后再按煮饭键。

　　12、等到再跳到保温键二十分钟后即可。

Ⅳ：宝宝吃鱼最简单做法

　　1、家长可以给婴儿吃鱼肉泥蒸蛋，去除鱼刺将鱼肉切成小块，把他们打成鱼泥。

　　2、把鸡蛋打入鱼泥中搅拌，搅拌的过程中产生的泡沫要取出来，然后用保鲜膜盖在碗上。

　　3、放在锅中煮五到八分钟，即可出锅给宝宝食用。

Ⅴ：牛排骨最简单的做法

　　1、牛排骨让卖家剁好，先用流动的清水冲洗一下表面的脏物。

　　2、然后将牛排骨和冷水一起放入锅中，加入几片生姜，一勺料酒，大火煮开，这样做是为了将牛排骨中的血水和脏物全部逼出来。

　　3、水烧开后可以看到水面上明显浮起很多脏泡沫，这时就可以关火了，将牛排骨取出来，用温水冲洗干净表面的杂质，煮牛排的水可以倒掉不要。

　　4、准备两个大西红柿，西红柿顶部切上十字花刀，放入开水中浸泡两三分钟，再把西红柿取出来的时候就可以很容易把西红柿的外皮撕去了，撕去外皮的西红柿切成小丁，随意剁碎也可以。

　　5、准备一口炒锅，倒入一勺植物油，油烧热以后加入切碎的西红柿翻炒，西红柿很快就出汁了。

　　6、此时将焯好水的牛排倒入锅中，加入几片姜去腥，加入一勺五香粉，一勺花椒粉，少许味精，少许白砂糖提鲜，大火翻炒均匀。

　　7、然后加入适量的开水没过牛排，大火煮开，水烧开后可以将牛排移入砂锅或者高压锅中煮，高压锅大概需要35分钟，砂锅大约需要2.5个小时。

　　8、熬好以后加入少许盐调味就可以了，酸爽开胃，十分香浓，西红柿汤好喝极了。