1.如何培养自己的挫折应对能力

　　1、正视挫折。不要害怕挫折，要正视它的客观存在。你要认识到，理想是美好的，但实现理想是非常艰巨的；经受挫折是人们现实生活中的正常现象，是不可避免的，社会的进程如此，个人的成长经历也是如此。多参加一些活动，比如组织故事会、报告会、学习名人、伟人正确对待挫折的态度，并多参加长跑、义务劳动等，逐渐培养自己战胜困难的勇气；平时也多做一些难题，以磨炼自己的意志，培养自己敢于竞争与善于竞争的精神，使自己在面对挫折时不气馁，然后，刻苦攻关，勇攀高峰。

　　2、培养自己的自信心。自信是一个人心理健康的重要标志，也是一个人生命的灵魂，是一种无敌的精神力量。而自信心则是一个人重要的心理品质。心理学家普遍认为，自信和勤奋是一个人取得好成绩的两个重要因素，也是学生长大成才的重要心理品质，国家的富强、社会的进步需要人们具备这两个重要因素；同样个人的成长也需要这种自信。在社会激烈竞争中，这种自信尤为重要。

　　3、学会正确地处理人际关系。和谐、融洽的人际关系，是一个人身心健康成长的保证。平时多学习人际交往方面知识，掌握人际关系的准则，并和同学相互勾通、多交流，让自己在理解他人、关心、帮助他人的过程中，掌握一定的道德概念，体验一定的道德情感，实践一定的道德行为，在和谐、融洽的人际关系中健康成长。

　　4、培养自己的耐受力，提高生命的韧性。爱迪生曾说过：“伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有任何改变，而终于克服障碍以达到期望的目的。”所谓耐受力是指当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。积极的心理耐受力源于个体的心理韧性。所谓心理韧性是指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力，在此过程中，做事不虎头蛇尾，不半途而废，不达目的决不罢休。如果你具有百折不挠的毅力、坚忍不拔的意志、矢志不移的恒心和乐观自信的精神，那么你的抗挫折能力自然就强，对挫折适应能力也强。像张海迪、桑兰这些身残志坚的人，她们无不是具有超过常人的意志力。所以，有时候培养积极健全的心理比锻炼一个健康的身体更为重要。

2.对方不信任自己的句子

　　1、最让人失落的，是你发了一堆真心话告诉自己多爱他，却被认为是虚情假意。那种不被信任的感觉，无助又落寞。字打着打着，泪也跟着下来了。终究还是一个人扛下了所有。

　　2、当失去信任，真的不知道怎么相处下去，有时候看着孩子，有喜有悲，我该对他的人生负责，谁有对我负责。往后余生，怎么走

　　3、静坐常思已过。很多事还是弄不明白，不被信任真的让人心里不痛快。乱遭的事都应付不了，难成大气啊。

　　4、不被信任真的就很难继续了，就像吹一个被针扎过的气球，可能你拼了命的吹气，气球会膨胀一些，但最后那个小洞还是会让一切变回原样。所有的努力在那一刻都没了意义，再见了。

　　5、不被信任，被怀疑人品，感觉真是心凉。靠自己的努力逃离这个环境吧。

　　6、讨厌不被信任的感觉。冷的不仅是天气，更是心凉。

　　7、时有不被信任的时候，我也是无语了，心凉到脚后跟了。

3.怎样发送自己的微信聊天记录给别人

　　1、首先打开微信，然后找到你想要分享的聊天记录。

　　2、长按一条聊天记录，然后点击“更多”。

　　3、将你要分享的聊天记录勾选上，然后点击左下方的分享按钮，选择“合并转发”。

　　4、选择你要发送的联系人，点击“发送”，聊天记录就打包发过去。