（一）如何能提高记忆力

　　1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

　　2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。

　　3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

　　4、重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

　　5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

　　6、记录回想。 如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。

　　7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

（二）如何能达成自己的目标

　　能够帮助你通达成目标的各个环节都有什么？设立适合自己的目标，增强自制力，提升动力和决心，转变思维，增强乐观精神，克服拖延、推进计划，学会放弃。制定计划后严格按照计划进行，一步步实现小目标，从而实现最终目标。

（三）如何能写好作文,有什么技巧吗

　　1、收集素材。在日常生活中，我们应该注意收集一些作文的一些素材。也可以让孩子看到一些好的文章和片段进行摘抄，方便在后续应用。

　　2、多读好文章。孩子只有读了很多好文章，才能够学着去写好文章。一份好的作文一定是非常多份好文章，慢慢的统一起来的。

　　3、掌握套路。如果主要是为了应试教育而写作文的话，那么作文一般都有一些套路。你可以让孩子去学作文的一些套路，虽然不至于得超高分，但是高分也不是问题。

　　4、真情实感。一份好的作文，一定是投入了作者的真情实感的，甚至是会让读者泪流满面的好文章。一定要引导孩子从身边的一些小事写起，流露自己的感情。

　　5、多加练习。如果想要让孩子写出一篇好作文，让我们在掌握了一定的技巧之后，就是应该熟练的去练习。让孩子在写作文的时候是有感觉的，是非常熟悉的。

　　6、多加交流。如果你想写出一篇好的作文，只靠你一个人往往是不够的，一定要和身边的亲朋好友多加沟通交流，要敢于正视自己作文中的一些错误，这样子才会有更大的进步。