一、怎样可以让自己开心起来

　　1、多参加活动，积极和他人交流，可以在活动里和他人玩游戏聊天等。

　　2、听一些很愉快的音乐，愉快的音乐也能让自己开心起来，观看开心愉快的电影，找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。

　　3、说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的音乐书，让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。

二、怎样可以恢复删除的微信聊天记录

　　1、恢复删除的微信聊天记录操作步骤：首先需要打开微信并且点击右上角的+号，随后点击添加朋友按钮。

　　2、然后在弹出的搜索框里面输入：recover指令。一定要在英文输入法下输入。

　　3、此时会弹出一个故障修复的对话框，我们点击第一个功能项：聊天记录。

　　4、接着会有一个确认修复的对话框，这时我们点击确认即可开始恢复。

　　5、完成上述步骤以后会弹出一个强制关闭的对话框，点击该对话框以后微信会进行重启就搞定了。

三、怎样可以做简单的板凳

　　1、首先我们需要准备好材料，用的旧纸板。然后量好尺寸剪出大概5、6个同样宽度的纸板。

　　2、然后我们需要把纸板用脚踩一下，主要目的是让纸板柔软方便后面卷起来。如小纸板。卷的过程中一定要紧，然后用胶布在外面固定一圈。

　　3、接下来在小的纸板卷筒基础上接着绕纸板，让纸板卷筒越来越厚。步骤相同卷好以后再用胶布固定。

四、怎样可以补充a亚油酸

　　1、核桃。孕妇和产妇应该每天尽量吃核桃，对自身特别是胎儿和婴儿都有益。但是，孕妇和产妇，每天吃核桃的适宜量为20克。因为，它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。 　

　　2、深海鱼类。深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有丰富α-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物存在于深海鱼的体内。孕妇和产妇通过吃深海鱼得到α-亚麻酸的代谢物。

　　3、食用亚麻油或者亚麻酸产品。食物中通常含有脂肪酸的混合物，但a-亚麻酸主要存在于植物性油脂中，在通常的膳食中如菜籽油、葵花籽油、玉米油及豆油是不饱和脂肪酸如有酸、亚油酸的主要来源，但其中的a-亚麻酸却很少；绿色食叶蔬菜如卷心菜、菠菜、花椰菜、莴苣等，也能为我们的饮食提供一定数量的a-亚麻酸。

五、怎样可以把视频上的字体抹去

　　所需材料：电脑上安装好的EDIUS 6 软件，需要处理去字幕的视频。

　　1、首先看一下这个视频文件的图片大小和视频字幕的位置。

　　2、打开EDIUS并根据视频文件的大小创建新预设，导入视频并将其拖到时间轴上。

　　3、在PS中根据视频屏幕的大小，创建一个新的黑边压屏以清空文件。

　　4、导入EDIUS，将上下黑边压屏文件拖到视频文件上，调整位置，让黑色边框完全按住字幕就可以了。

　　5、或使用EDIUS的“视频布局”属性，改变视频的拉伸百分比，然后调整位置。

　　6、调整后的视频没有字幕，渲染输出就可以了。