（1）三十岁激励自己的话

　　1、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

　　2、在醒着的时间里，追求你认为最有意义的。

　　3、我们必须在失败中寻找胜利，在绝望中寻求希望。

　　4、一个人的梦想也许不值钱,但一个人的努力很值钱。

　　5、积极向上的心态，是成功者的最基本要素。

（2）三十岁单身网名微信男

　　1、奔跑的五花肉

　　2、海王大人

　　3、遗忘、过去

　　4、浪月

　　5、菇凉、我追你

　　6、风向决定发型

　　7、寻欢

　　8、青衫烟雨

　　9、一缕暖阳こ

　　10、顾北清歌寒

　　11、沐小悠

　　12、半个柠檬c

　　13、挽月破风尘

　　14、凉薄时光葬空城

　　15、厌倦

　　16、仅限观赏

　　17、泛泛之交

　　18、与寂寞无关

　　19、几分醉意

　　20、你是我的故事

　　21、相思难寄

　　22、人丑任性

　　23、误佳期

　　24、心若向阳，无畏悲伤

　　25、喵

　　26、俗不可耐°

　　27、習惯了、守候う

　　28、一生一世只爱你一个人

　　29、烟痞

（3）女人三十岁的感慨句子

　　1、遇到困难不要抱怨，既然改变不了过去，那就改变未来。

　　2、梦虽虚幻，却是自己的梦想;位虽低微，却是自己的岗位;屋虽简陋，却是自己的家;志虽渺小，却是自己的追求。

　　3、每个人出生的时候都是原创的，可悲的是很多人渐渐都变成了盗版。

　　4、该坚持时就坚持，以不变应万变，该改变时就改变，以万变应不变。

　　5、其实路并没有错，错的是选择，爱并没有错，错的是缘分，所以无论何地，一路的风景总是有限的，终究会有美好的。

（4）告别三十岁经典语录

　　1、对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事；而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。

　　2、我觉得一直爱着一个人是一件挺有意思的事。爱你二十岁的青涩，爱你三十岁的野心，希望到八十岁我还在还能爱你，总之想一直爱你，就这样吧。

　　3、二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝，即使老，也要老得漂亮。

　　4、傍晚下了班，换上小裙子，去花店打包一束花，买一杯自己喜欢的奶茶回家，三十岁，我不能让自己羡慕其他女孩子。

　　5、三十岁意味着什么呢，意味着你已经是一个女人了，一个成熟的女人，一个肩上担着责任的女人。红颜易老啊，曾经艰难地一步步走过来的路，回首再看看时，也只能叹息一声匆匆，太匆匆了。

　　6、你必须得承认，人过了三十岁，你的吸引力取决于你的财力和自律，以及这些年你的经历。

（5）三十岁女人的养生

　　1、学会给自己减压

　　30岁的女性，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。在日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。

　　2、学会偷懒

　　早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好。

　　3、完美的性生活

　　都说女性30狼40虎，对于此时的女性朋友来说，优质的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。欧美的科学家证实，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延年益寿，尤其可以减少妇科疾病的发病率。当然在过性生活的时候，也要做好避孕措施，频繁的怀孕，流产对女性的身体健康危害是很大的。

　　4、均衡饮食

　　30岁左右的女性要注意多补充维生素抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，适当的补补钙，据专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。平时还要多摄入蛋白质丰富的食物，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。少吃一些刺激性的食物，这些食物都不利于女性保持健康。

　　5、多运动

　　平时要多运动，由其多做一些有氧运动，像游泳，有助于减肥，长跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整体气质。不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。