(一)低血压怎么办怎样调理

　　1、低血压患者可以适当的多吃咸一点的食物，因为盐能使血压上升，每天多喝水、多运动能增加血容量，还可以吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不仅能增加营养，还有利于纠正低血压。

　　2、低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

　　3、低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

(二)面色发黄偏暗怎样调理

　　1、补充铁与叶酸：脸黄皮肤比较暗每天都要补充叶酸和铁，叶酸、铁元素缺造成缺铁性贫血。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到药店买铁质叶酸片吃。

　　2、多吃红枣桂圆：俗话说一日三枣，长生不老每天吃三个枣子可以补血调经、活血红枣桂圆适合血虚面色苍白、心慌贫血、者食用，经常吃可以祛斑、美肌、治疗面部黑斑、形体消瘦之人。

　　3、平时多吃一些如：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等等补充肌肤的胶原蛋白。

　　4、作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒。也不用担心晚上早睡睡不着，人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡，那么自然也会成为一种习惯。

(三)神经衰弱怎样调理

　　方法一：制定合理睡觉时间表。要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。

　　方法二：对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。 良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。噪音对于睡眠质量的影响可谓是很大的。

　　方法三：坚持锻炼身体，多参加一些类似慢跑，羽毛球，篮球等可以舒缓身心的运动，这样可以缓解情绪上的波动，让情绪能够朝着较为稳定的方向发展。和朋友多相处，还能较好地处理好人际关系。

(四)怎样调理黑眼圈

　　1、热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。

　　2、马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。

　　3、苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。

　　4、泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。

(五)怎样调理小孩的肠胃？

　　中医认为，“脾胃虚弱，百病生。”可见，如果消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等。再说，小孩年龄小，脏腑的发育还不完善，如果碰到自己喜欢的食物，他们便不停地吃，如果是自己不爱吃的食物便碰都不碰，就像我们家小孩，自己不喜欢的食物会拿来玩一次甚至把它踩在脚下玩……

　　由于饮食不当，会加重肠胃的负担，进而使肠胃虚弱。古话说：“要使小儿安，三分饥与寒。”所以妈妈们要注意不要让小孩吃太饱哦。

　　平时，我们该如何给小孩调补呢？

　　山药炒青菜和山药粥

　　山药是补脾胃的经典食材，民国时期的张锡纯就经常单用山药治病，而且治好了许多人的病，包括哪些病危的患者。当然，他用的是药店里卖的干的山药。

　　那么，我们怎么利用山药调养小孩的脾胃呢？

　　一、山药炒青菜

　　做法：

　　1、山药去皮，洗干净，切成薄片。

　　2、小白菜洗干净，胡萝卜洗净，切片。（胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养。）

　　3、跟平时炒菜那样的步骤去炒这三种食材……

　　ps:山药皮上的毛毛会令人刺痒，明火燎一下再去皮。

　　二、山药粥

　　做法：

　　1、山药去皮，洗干净，切片。

　　2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。

　　3、加适量的食盐，即可食用。

　　小米大枣粥

　　小米含有丰富的营养物质，煮粥吃可以改善消化不良；养胃安眠；滋阴养血；补气健脾。但是，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃。我试过让我们家小孩连续吃了几天，但是，发现他的小便次数多了许多，而且，尿很清。后来我不让他吃小米粥后，小便又正常了。所以妈妈们要注意啦。

　　做法：

　　1、适量小米（如果没有小米，大米也可以），大枣3—5颗，加入清水。

　　2、放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。

　　注意：小米，小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。

　　南瓜粥

　　做法：

　　1、南瓜洗净去皮，切成小块。大米淘洗干净。

　　2、南瓜、大米煮成粥。

　　3、最后，加少量冰糖，即可食用。或者，还可以用豆浆机将南瓜粥打成糊状，做成南瓜糊。

　　按摩腹部

　　让小孩平躺，露出肚子（注意不要把衣服拉得太上，以防着凉。）顺时针方向轻轻揉腹部1—3分钟。再按揉胃脘穴位2分钟。

　　功效：按摩腹部能直接加强肠道蠕动，促进排便，具有调和肠胃、促进消化的功效。

　　捏脊

　　1、让孩子趴在床上，父母双手拇指与食指并拢，从长强穴开始，沿着着脊柱向上捏，连皮带肉捏起即放下，一直捏到颈项发际处（大椎穴）为止。

　　2、一天捏一两次，一次捏5—10遍，以脊柱两侧皮肤有潮红为有效。

　　功效：经常捏脊，可以让小孩阳气充足、精力充沛、有助于智力发育。

　　山楂

　　如果小孩吃得太多、太饱、超过了胃部能承受的容量，食物就会堆积在内，难于消化，这就是中医常说的“积食”。“积食”很容易产生内热，小孩内热了，如果不小心又受凉，就很容易发烧……

　　当知道小孩吃多了，吃得太饱了……我们可以用山楂来消小孩的积食。山楂是消食开胃的圣品，我们家就常到超市里买山楂膏、山楂片、山楂凉果当零食给小孩吃呢。当然，如果小孩不喜欢吃酸的，就买串山楂冰糖葫芦给他吃，只是，那糖是甜食，不能让小孩吃太多哦。

　　对于“积食”，我还有一个很好的办法。就是去药店买焦三仙、炒鸡内金各6克(如果小孩是5岁以下，药量要再少些。)煮水给小孩喝。所谓焦三仙就是焦山楂、焦神曲、焦麦芽。炒鸡内金有化瘀消积的作用，对于促进小孩脾胃功能比较好。我们家小孩也喝过这种药，只要喝两三次就会见效。

　　以上，是我平时常用的调养小孩脾胃的方法，暂时就这么多，如果以后还有其他的方法，我就再写上去。希望这些方法对您有帮助。