①如何避免疫情出现

　　1、提高对疫情的重视，不要有侥幸心理，病原体无处不在，不知道身边哪位是病毒携带者。不出门、不集会、不聚餐，不去酒店、商场、医院、电影院等人群密集公共场所。

　　2、所有祝福、问候等人际交流采取电话、微信、微博、视频等方式，需要购买生活物资，尽量一个人购物，防止家庭扩大感染。在做好个人卫生健康防护的同时，调整好个人情绪。这段时间肯定在家憋久了，要改变家庭生活方式和娱乐方式。

②如何避免人工喂奶婴儿吐奶

　　婴儿吸奶前将牛奶充满奶嘴，不留空气存留的空隙。

　　吸奶时奶瓶后部要略高于前部，使牛奶始终充满奶瓶前部，不留进空气的间隙。

　　喂奶时让婴儿专心吸奶，不要逗他笑或让他随意松开嘴。

　　喂奶后把婴儿竖起抱一会儿，轻轻拍拍婴儿的背部，使吸入腹中的空气跑出来。婴儿被竖起时，由于重力作用，腹中的奶液不会随空气往上溢出来。

③练肩如何避免斜方肌

　　1、斜方肌位于项部及背上部皮下。起于枕骨外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰和肩胛冈。肌纤维分为上中下三部。上部使肩胛骨上提、上回旋和后缩，中部使肩胛骨后缩，下部使肩胛骨下降、上回旋和后缩。

　　2、做肩部训练时，最容易发生的就是斜方肌上部的代偿。要避免斜方肌的发力，首先要有一块儿好的斜方肌，要做一些斜方肌的训练增强对它的控制和感觉。常见的训练时杠铃/哑铃耸肩。

　　3、如果你的斜方肌过于紧张的话，在训练过程中也会不听控制，所以要做一些方松。在斜方肌的位置做按压，找找疼痛的地方，找到了就压住这个痛点，保持10秒然后放松。这样一直做到疼痛减轻，肌肉就放松了。

　　4、在做肩部训练时，如果感觉到斜方肌发力了，最常见的原因是负荷太大了。要换成更小的重量。如果在训练中很容易出现斜方肌的代偿的话，最好是从徒手开始训练。

　　5、在训练过程中要集中注意力，想着斜方肌放松。训练目标肌肉去发力。因为骨骼肌又是随意肌，也就是我们的意识是可以控制的，所以如果你的斜方肌状况还不错的话，想着放松它就会放松的。

　　6、斜方肌的代偿动作就是耸肩。如果你总控制不好的话，就需要一面镜子，做的时候动作不要太快，注意观察肩部，如果出现了耸肩的动作，就立即停止，重新完场训练动作。这样慢慢去改运动模式。

④新手如何避免方向不稳

　　1、首先就是思想上一定要放松，保持需要的警惕性就可以了，毕竟学车或者哪怕是考试的时候，副驾驶座上都有教练或考官坐着，比学员本身更不愿意出事，所以没有什么可以紧张的，一旦有什么危险，教练或考官会伸手替你把一下方向盘，或直接帮你踩刹车。

　　2、有些女士确实力量比较小，又碰到一辆方向盘比较重的车，如果是这样的话，那开车的时候尽量保持不要太快的匀速，基本上40迈就差不多了。另外尽量用双手把方向盘，如果需要换档，那么一定要在直行状态或一定时间内不需要转动方向盘的情况下换档。

　　3、如果是因为自身的感觉确实不好，那就需要多加努力和适应了，最重要的是不要追求速度，如果不得已要将速度跑上去，那么一定要注意不要把方向盘转的太猛，其实除了转弯之外，一般正常开车的时候，方向盘都是不需要太大幅度的转动的，车子行驶过程中，只要轻轻动一下方向盘车子本身就会有很大的方向改变了，如果行驶时，方向盘经常一下掰到这儿一下掰到那儿，自然会给人感觉车子在左右飘动，开得不稳。