（1）高铁乘务员30岁后干嘛

　　1、根据铁路局正常招聘流程，一般正式工多数是铁路相关大学专业毕业的学生或者是复员军人安置，对于这类的高铁乘务员来说，一般能做到35岁左右，到了年龄后，铁路局会安排其他岗位，或者自身能力较强，会直接晋升到乘务长等职位。

　　2、还有一类高铁乘务员是通过社会招聘，这类大多数是合同制，但他们的条件一般都比较好，一般入职年龄在22周岁-30岁之间，也就是说他们确实只能做高铁乘务员到30岁，但也不是说辞退，而是转岗继续工作。

　　3、但有一件事是需要知道的，或者说是一个人必须有的规划，就是参加工作都不是铁饭碗，你必须给自己制定一个发展计划，总不能你干高铁乘务员做一辈子吧，即使能继续做到60岁，也应该对自己有更高要求。

（2）30岁后如何保养敏感肌肤

　　1、首先一定要多喝水，这句话可能每个人都说过很多遍了，但是真正能做到的是非常少的，我们一定要没事的时候就多喝点水，这样对身体能起到很好的补水作用。

　　2、而且喝水也是有窍门的，你比如说你一定要喝温水，因为接近于体温的水一般都是不超过40度的，特别是秋冬季特别冷，不建议大家去喝凉的，这样会影响你的健康，而且经常喝温开水的话，也会对身体有很大的好处，对你的皮肤也很好。

　　3、大家还可以吃一些含有胶原蛋白的东西，比如说猪蹄和鸡爪。

　　4、因为这个是适合人体补充的成分，它可以让我们的皮肤补充水分，而且还能够美白，可以吸收黑色素，淡化斑点。

　　5、女人过了30岁补充胶原蛋白是一件很重要的事情。

　　6、不过除了这些，小编还是建议女性朋友一定要早睡觉的，而且还要保持心情的愉快，心态也要放好，可以多运动，保持一些自己喜欢的兴趣爱好，笑容多了之后脸就会变得更美了。

（3）女人30岁后吃什么保养

　　1、豆汤类食物

　　豆汤类食物方便人体的吸收，并且含有一定的营养成分，能够促进体内一些废物的排出，能够达到女性美容养颜的作用。

　　2、菌种类食物

　　菌种类食物有黑木耳、香菇等等的食物，每天适量吃一些，对于我们身体的好处有不少，能够减少我们身体中的毒素，并且还能帮助降低胆固醇和血压，提高我们身体免疫力。

　　3、补钙食物

　　女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度减少，这个时候的女人应该每天要摄取1000毫克的钙片。

　　4、补充纤维素

　　这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，然而那是因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物，比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类，多吃核桃、西瓜子和枣子。

　　5、蔬菜水果

　　蔬菜水果的营养价值相信很多人并不陌生，很多水果对于身体有一定解毒的作用，能够帮助排出身体中有害的物质，并且水果蔬菜中还含有丰富的维生素等的营养物质，对我们身体涞水也是不可或缺的。

（4）女人30岁后如何护肤

　　1、一年四季防晒不能少。要知道，紫外线才是皮肤衰老的最大元凶，紫外线不但可以让我们的皮肤衰老，还会让我们皮肤产生黑色素的沉淀，时间久了就会让皮肤变得暗黄，晒斑。所以防晒一定不要少，一年四季的紫外线都十分强。

　　2、护肤产品。这个年龄的女人，如果再使用基础护肤那就显得不受用了。最好开始搭配功能性的产品使用了，而且已经有了稳定的经济能力，可以购买一些高档的护肤品去使用。精华可以购买美白、抗衰老的去使用。如果要一天使用两种精华，最好使用补水精华+其他任意一款功能性精华去使用（美白、去皱、祛斑）。

　　3、适当的去美容院做保养。不要觉得去美容院做保养是不至于、很多余的事情。韩国女生的皮肤都非常好，她们高中的时候都会选择去美容院做保养了。去美容院做保养可以让皮肤更加的好，保持肌肤的好状态。而且很多人的皮肤都不够好，就可以选择刷酸焕肤，所以去美容院保养你值得拥有。

　　4、保证充足的睡眠。有时三十岁的年龄熬夜起来之后就会发现没有以前年轻的时候熬夜完起来的精气神了，只会影响一天的工作。所以不要再熬夜了，熬夜只会影响内分泌的失调，让皮肤变得黯淡无光。如果真的因为工作原因必须要熬夜，那么推荐使用熬夜安瓶，这样熬夜过后的皮肤依然很透亮白皙，不会让皮肤因为熬夜缺氧变得十分暗淡。