血压低吃什么食物好

更新时间：2024-04-27 21:11:12

一)血压低吃什么食物好

　　饮食一：血压低可以服用生脉饮进行调理的，饮食上可以可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等。

　　饮食二：荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　饮食三：与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　血压低应该适当加强锻炼，但也不要锻炼过强而导致疲劳。保持良好心态，改善神经、血管的调节功能。老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

　　治疗低血压还要调整饮食，每餐吃得少一点不要过饱。早晨起床可以喝一些淡盐开水。适量喝茶，适量喝酒，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

　　治疗低血压要对体质虚弱的人加强营养，对得了肺结核的人要加紧治疗，对体位性低血压的人当卧位站立时要小心翼翼，以防过猛。

　　饮食一，加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　饮食二，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　饮食三，可以选择钠含量比较高的食物，而且可以经常吃一些胆固醇比较高的肉类，这样可以有效的帮助人们提高血压。

　　1、低血压患者应食用补血养气的食物，比如山药、黄芪、羊肉、动物内脏、猪肝、猪脑、鸡蛋、鱼类等食物，还可以食用豆制品、桂圆、红枣以及桑葚等食物。建议：每天进行半小时的体育锻炼，可以增强身体抵抗力。

　　2、低血压患者要少吃一些具有降压效果的食品。比如西瓜，冬瓜，苦瓜，芹菜，绿豆，山楂，洋葱，大蒜，海带。