①橄榄油擦脸的正确步骤

　　1、用温和的洗面奶将脸部清洁干净，再拿热毛巾敷在脸上，这样有助于张开毛孔，进行进一步的深层清洁。

　　2、约5分钟左右取下毛巾，然后将橄榄油均匀涂在脸部长有黑头的部位。

　　3、用手在脸上轻轻地顺时针揉搓按摩，大约20分钟过后再用清水将脸部洗净即可。

　　4、这时你会发现，脸上的黑头都不见了哦。这种橄榄油区黑头的方法不要使用太过频繁， 要让肌肤有个恢复的过程，一周一次即可。

②橄榄油什么作用

　　1、抗癌能减少癌症的发生和增强癌症病人化疗和放疗的治疗效果。

　　2、抗衰老与利智健脑能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩，进而能预防和推迟发生老年性痴呆。

　　3、防辐射经常使用电脑和常看电视的人，常食有益。

　　4、改善消化系统功能 能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用：

　　5、能增强骨骼对矿物质钙的吸收有利于预防骨质疏松症。

　　6、橄榄油的营养成分和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼发育，故是孕妇和产妇极佳的营养品。

　　7、妇女经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果8、希腊有一座位于地中海中的名叫克里特的岛屿，岛上居民的脑中风、癌症、老年性痴呆症的发生率是全世界最低的，几乎不发生心脏病，人均寿命也长。世界卫生组织调查后，得出的一个原因是．该岛盛产橄榄，居民素以橄榄油作为日常食用油：现今，国外营养学家最称誉的健康膳食模式是“地中海饮食”，地中海饮食的一个重要组成因素，即居民每天食用橄榄油。

③长期吃橄榄油的危害

　　1、橄榄油好处虽多，但不宜长期食用它，应该多种油品搭配食用，一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择。早上空腹喝橄榄油可以治胃病。

　　2、不仅食材要多元化，油酸也一样需要多元化，这通常被很多人所忽略，因此 在植物油的挑选上能够尽可能选含不一样类油酸的原料油换着吃，更有益于我们身体的营养成分要求。但需要留意和是不论是哪些类型的油，成份全是植物油脂，不能多吃，建议每日摄取25-30g为宜。

④橄榄油可以直接擦脸吗

　　1、橄榄油不建议直接涂抹在脸上，因为橄榄油也是油的一种，如果直接涂抹在脸上，会导致皮肤不透气容易导致毛囊堵塞，出现长痘痘的现象。

　　2、同时如果涂抹了橄榄油，此时橄榄油不容易被皮肤吸收，皮肤表面会出现油腻的状态，此时这样的皮肤状态容易让空气中的灰尘、垃圾、尘螨吸附在皮肤上，容易引起皮肤感染。

　　3、但是，橄榄油含有天然的营养成分，是人体吸收营养非常适合的油脂，所以建议在生活中多吃橄榄油是比较好的。如果想使用橄榄油来美容，建议使用一些含有橄榄油成分的护肤品来擦脸。