（一）吃辣后吃什么缓解

　　1、牛奶最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而现在的研究发现，其实真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白因为牛奶中的酪蛋白可以很快的和辣椒素结合，来帮助你减轻辣味。

　　2、砂糖。若误嚼辣椒中的“辣子”，最快及实时的解救办法就是含一口砂糖，以甜来制辣，便可以立即消除口腔内的灼热火烧感。3、番茄可以在菜里加点番茄，或生吃番茄，因为番茄的酸味可以中和辣味。

　　4、蜂蜜水可以中的成分可以中和辣椒素，从而缓解辣感。另外，对于爱吃辣，可是又不太能吃辣的人来说，有时辣的胃都痛，实在是不值得。不过，实在要吃的话，可以在吃辣椒前一个小时喝一些蜂蜜水或者牛奶，这些东西会在胃的表层形成一层保护黏膜来保护胃部不至受损。

　　5、啤酒辣椒中的辣椒素乃非水溶性物质，可以和啤酒中的酒精相结合，所以辣后对于能喝啤酒的人是个不错的选择。

（二）吃什么缓解便秘

　　1、香蕉。每天保证一根香蕉，可以早饭后一小时吃一根香蕉。香蕉是缓解便秘的最佳助手，但是香蕉也不能多吃，尤其是体寒的女性。每天最多1-2根，如果超过这个数量反而会加重便秘。

　　2、开水。水分是人体的重要组成部分，如果人体缺水，我们吸收的食物便没有足够的水分来传送运输，就会留在体内形成毒素。所以每天坚持至少八杯水。早晚各一杯，其余工作时间每个1-2个小时喝一杯，如果喜欢也可以喝一两杯绿茶来代替白开水。

　　3、酸奶。人体如果便秘，必定是肠胃功能减弱，这时就需要其他助手来帮忙。酸奶中含有乳酸菌，可以加速肠胃蠕动，调节肠胃机能，从而达到缓解便秘的效果。

　　4、五谷杂粮。膳食纤维是加速肠胃蠕动的好帮手，所以日常饮食重要摄入玉米，麦片，小米，薏米，红枣等五谷杂粮。

　　5、猕猴桃。猕猴桃富含丰富的维生素C，具有清热降火、润燥通便的作用。

（三）酒后胃酸吃什么缓解

　　1、减少酸性食物摄入，适量增加碱性食物。胃酸，顾名思义是胃部酸性强，因此要减少酸性食物的摄入而增加碱性食物来中和。通常碱性的食物有：豆腐、胡萝卜、牛奶、豆类等。

　　2、每天喝茶维持酸碱平衡。茶是维持人体酸性和碱性平衡的一个好帮手，有胃酸症状的患者可以通过连续几天喝茶得到有效的改善。

　　3、适时饮水稀释胃酸。由胃酸过多而引起的不适可以通过多饮水来稀释。一般情况下，最佳的饮食时间为早晨起床时空腹饮水，以及餐前1小时、餐后饮水可以有效稀释胃酸。

　　4、药物辅助应对胃酸。一般情况下，出现胃酸情况可服用马丁啉、健胃消食片等可以得到缓解。但药物的服用应该在医师的指导下进行。

　　5、减少刺激性食物的摄入。刺激性强的食物会促进胃部分泌更多的胃酸来分解食物。此外，难消化的食物也应该适当地减少，否则同样也会促进胃酸的分泌。

（四）吃什么缓解痛经

　　食物一、黑木耳，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，每100g约含铁1.1mg，低卡、高纤，质优减肥食材，主要是在来月经的时候可以起到缓解肚子疼痛的作用，而且木耳的做法也特别多，根据自己的喜爱进行制作。

　　食物二、葡萄干，可以有效的缓解疲劳，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，每100g约有1.5mg的铁，也有有这很大的营养的效果。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。

　　食物三、枸杞，入菜解饥，疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力。

（五）酒后呕吐不止吃什么缓解

　　1、可以吃很多东西，特别是一些新鲜的、维生素多的水果。对身体很好，对肠胃也很好，很容易消化。喝酒后，适当吃一些，可以缓解呕吐症状，还能保护肝脏。或吃一些梨子，洗干净，去皮切成块状，放入锅里。煮15分钟，熟了后，就可以盛出来喝了。解酒效果很好，喝多了酒，适当喝一些，能缓解呕吐的症状，对胃很好。

　　2、或吃一些白萝卜汁，对肠胃也很好，解酒效果也很好。做之前，要准备好材料，适量的白萝卜，洗干净，切小剁碎，放进锅里，加入适量的水，煮开之后，就可以盛出来喝了，味道很好。每天适当喝几次，能缓呕吐的症状。或吃一些白菜心，吃的时候，要把白菜洗干净，切成丝。放入锅里，煮熟后，捞出来沥干水分，加点白糖、醋进去，搅拌均匀，5分钟后再吃，解酒效果很好。