(一)上课时注意力不集中怎么办中学生

　　1、点名提醒他。上课的时候，如果发现有学生走神，或者注意力不集中，一般情况下，我采取的措施是直接点名。我的口吻一般是“请问你在那里做什么呢？”“有什么需要我来帮助你的吗？”通过这样的方式，学生就会很快重新进入到学习之中。

　　2、知识点提问他。如果一个学生上课走神，或者他的注意力不集中，或者在下面做一些其他的小事情，那么对于上课中的知识点，他是记忆不全的。有时候我会采取知识点提问的方式，来咨询这些上课走神的学生。一般说话的口吻是“请你给老师说一下，刚才我讲到的是哪一个知识点？”如果这个孩子是经过认真思考的，那么他会打出令人耳目一新的答案，如果这个孩子没有对这个问题进行过思考，它会出现短暂的停滞现象。

　　3、小组讨论。当发现有学生知识没有掌握、思维跑偏时，我们可以让他们在小组内讨论，帮助学生来学习相关的知识，然后让这个学生来总结小组所讨论的结果，这样既不会伤害学生的面子，也能够得到我们想要的答案。

　　4、让其在后面站二分钟。这种方式当然不是我们意义上的罚站，是让他的思维在整理下，然后再重新回到座位上。一般情况下，对于那些上课打瞌睡的学生，我是采取这样的方式的，实践证明，效果非常的好，能够进一步提高学生的学习意识。

(二)适合中学生合唱的歌曲

　　1、《I Believe I Can Fly》：歌曲是一首极佳的励志歌曲。这首被电影《空中大灌篮》使用的歌曲充满着一份情谊，而其歌词则使人感到愉悦，是一首舒缓的管弦乐曲。在这首长达五分钟的歌曲中，听者能够听出季节的变化、潮汐的起落、小马驹成长为种马等内容。

　　2、《我的未来不是梦》：由陈家丽作词，翁孝良作曲，陈志远编曲。在台湾70年代左右出生的一代被称为“新新人类”，而张雨生也是其中之一。他们有着与上一代人完全不同的生活方式和价值观念。新新人类虽然出生于和平年代，生活优越，但他们并不希望依赖父母享受生活，他们更渴望通过自已的劳动去证明自己存在的价值。词曲创作者根据这个背景创作了这首歌曲，在歌曲中塑造了一个不懈奋斗的新新人类形象：他虽然也彷徨过，但对未来充满希望，所以他认真地生活，不虚度时日。

　　3、《隐形的翅膀》：是中国台湾流行乐女歌手张韶涵演唱的一首民谣曲风歌曲，也是电视剧《爱杀17》的主题曲，由王雅君作词作曲，收录在张韶涵2006年发行的专辑《潘朵拉》中。歌词易记，旋律优美，歌中无论是旋律或是歌词涵义都给人希望、温暖与安定的力量，民谣曲风的歌曲能让很多听者动容，是一首温馨的励志歌曲；歌曲在张韶涵甜美又极具爆发力的嗓音演绎下给听者带来不一样的力量，歌手在演唱时收起了声音中锋利的力量，反而多了温情励志，甚至是轻快跳跃到接近儿歌的形态，感染人们要坚强地面对人生。

(三)中学生摘抄内容

　　1、闭了双目，阳光下喧腾的青草芳香就包围了我们的嗅觉。是怎么样温馨而又好闻的一种清香啊，没有各色花香的浓烈，没有名牌香水的清雅，就是稻子成熟时的那种香味，是牛羊奶里的那个香气，是大自然的原香，是大地的味道，是自家母亲怀抱的味道。是啊，小草，你原就是牛马羊们的主要食物，通过它们，你变身为洁白的乳汁，鲜美的肉食，温暖的毛皮，奔腾的力量，托起了一个个民族和国家。

　　2、成功不会向我们走来，我们必须走向胜利；智慧不会向我们走来，我们必须勤奋思索；快乐不会向我们走来，我们必须用心体验。

　　3、好事不必做准备，来了就来了，最多是个喜出望外。享用谁还不会;可对坏事总无思想准备，一旦突如其来，就会措手不及，天塌地陷。因而，还属两句老话：“向最坏出准备，向最好处争取。在补加一幅名联;发上等愿，结中等缘，享下等福，择高处立，就平处坐，向宽处行。”

(四)中学生如何瘦腿

　　1、瘦腿要少吃盐：肥胖的主要原因是因为体内的脂肪堆积而导致的。如果想要瘦腿要尽量少吃盐。如果摄入大于10g的盐，就会积聚多余的水分，让双腿部肥肿。所以想要瘦腿就要少吃盐。

　　2、十分钟瘦腿操：在每天早晨起来的时候可以做三分钟的瘦腿操。先将双手叉在腰部，然后双腿分开站立，腰部轻轻向左右方向转移，接着拉动脚步的肌肉。每天坚持做十分钟可以让腿部积聚的脂肪得以消耗。

　　3、每天多走路瘦腿：可以通过多走路来消耗双腿的脂肪。但是走路也是有讲究的。走路的时候要以脚跟落地，这样比脚尖先落地更能够消耗掉卡路里，多走路是一个有效的瘦腿方法。

　　4、按摩瘦腿：可以通过按摩来让双腿变瘦。首先，盛一盆热水浸泡双脚，然后由下而上轻柔地按摩脚心，再按摩小腿肌肉的部分上下推拿，这样可以加速腿部的新陈代谢，排出积聚体内的水分。

　　5、吃富含钾的食品：如果腿部有出现浮肿的时候，可以选择吃一些富含钾的食物。通过利尿作用来排出体内多余盐分和水分来改善腿部的浮肿。富含钾的食物有很多，例如蘑菇、海带、菠菜、土豆、萝卜、紫菜等等。但是，也不能单一的选择这一种营养元素的食物，必须要保持营养的均衡。除此之外，肾功能低下的人不能过度摄取钾营养素。