一：补血食物的食物要经常吃

　　乌骨鸡肉：自古以来乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品，我国中医指出乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少的女性而言，乌骨鸡都具有很好的调理作用。不仅如此，乌骨鸡入血调经是一种绝佳的妇科良药，对妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等病症都具有很好的治疗以及调理的作用。

　　龙眼肉：说到补血，除了乌骨鸡肉之外，还有一种就是龙眼肉，它补血的功效同样不容小觑。一直以来我国民间都知道龙眼肉具有补益心脾的功效，对心脾二虚所导致的头晕目眩、身体虚弱等具有很好的疗养作用。除此之外龙眼肉还具有很好的养血安神的功效，对患有心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退等症状的女性有着很好的调理作用。但由于龙眼肉属于大热食物，因此女性朋友在日常的饮食中应该适量的食用，特别是在这个炎热的夏季，龙眼肉更需要适量食用，否则的话很容易导致出现上火的现象。

　　桑葚：很多人都爱吃的桑葚同样具有很好的补血功效，我国桑葚有乌、白两种，其中以黑色桑葚更具有补血的功效。我国中医指出黑色桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效，特别是对于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏等更具有一定的调理以及治疗的作用。桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，这两种药物的药效都比较相似，经常一块使用不仅仅具有很好的补血功效，同时还具有很好的乌发美颜效果。因此女性朋友在面对吃什么补血最快的问题上，桑葚是不错的选择，而且现在也是吃桑葚的季节，有贫血情况的女性应该多吃。

二：经常吃猕猴桃有什么好处

　　预防癌症 现如今越来越多的人受到癌症的威胁，在我们日常的生活中诱发癌症的原因有很多，而在这些因素中多半是饮食不良所导致。因此在平时的生活中我们首先应该养成一个良好的饮食习惯，对于辛辣、刺激等食物应该尽量的避免食用，同时还要注意不要暴饮暴食，以免增加患有癌症的几率。除了要确保健康的饮食之外，我们在日常生活中还可以多吃一些具有预防癌症功效的食物，比如猕猴桃。经过研究发现在猕猴桃中含有大量的维生素C，这是一种非常有效的抗氧化剂，经常摄取可有效的起到预防癌症的功效。

　　稳定情绪 由于生活以及工作等方面的双重压力，导致现代人的脾气越来越暴躁，甚至动不动就发脾气以及大打出手。这个时候专家建议，在日常生活中不妨多吃些猕猴桃，以此来帮助我们有效的控制不良情绪的出现。猕猴桃之所以具有这种功效，是由于在猕猴桃中含有大量的血清，因此具有稳定情绪的功效。因此在出现情绪不稳或者是烦躁不安等情况时，这个时候不妨多吃些猕猴桃等富含有血清的食物，以此来帮助我们有效的稳定情绪以及镇静心情。尤其是一些需要经常面对各种人群以及各种挑战的职场人士，多吃些猕猴桃了可以帮助你更好的迎接各种挑战。

　　降低胆固醇 现如今越来越多的人患有高血脂等慢性疾病，专家指出，对于这部分患者而言在日常生活中应该多吃些猕猴桃。因为它具有降低胆固醇的功效，吃猕猴桃的好处非常多，而这个是它最常见的功效之一。如果高胆固醇患者不进行有效的调理以及治疗的话，很有可能虎因此而导致其他慢性病等病症的出现，从而严重的危害到人体的健康。因此营养学家建议广大慢性病患者，在平时生活中应该多吃些猕猴桃，而猕猴桃之所以具有降胆固醇的功效是因为其中含有大量的纤维素，它不仅能够降低胆固醇，同时还能预防各种慢性病。尤其是对于心脏病患者来说，经常食用猕猴桃还能够有效的降低心脏病的发病率。

三：经常吃十香菜好吗

　　1、经常吃十香菜对身体好。补充营养。为人体补充营养是食香菜最重要的功效，它营养价值极高，人们食用后能吸收丰富膳食纤维和大量碳水化合物，还能吸收多种矿物质和维生素，能满足人体正常工作时对不同营养的需要，也能清理身体内的毒素，对维持人体健康有很大的好处。

　　2、清热解毒。十香菜是一种性质寒凉的绿色蔬菜，他能清理身体内的热毒，并能预防多种上火症状出现，平时他特别适合那些热性体质的人群食用。另外人们出现咽喉肿痛和口舌生疮等不良症状时，多吃一些十香菜还能让症状很快减轻，能让人体尽快恢复健康。

四：经常吃苹果的十大危害

　　1、苹果不宜与海鲜同食：苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

　　2、晚上不能吃苹果：很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

　　3、刚刚吃晚饭不能吃苹果：吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

　　4、牙不好的人咬不动。

　　5、溃疡性结肠炎的病人不能吃。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　6、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

　　7、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

　　8、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

　　9、过多地产生胃酸 。

　　10、吃太多对牙对胃都不好。