①学钢琴怎么练基本功

　　1、练音阶琶音和弦；它们就像是一个个砖块，乐曲的房子就是由这些砖块搭起来的，虽然练的时候很无聊，一旦这些基本功熟练了，在曲子里碰到的时候，就能迅速适应过来，不用死磕很久。同样，拜厄车尔尼也是教你如何处理砖块，以及如何组装砖块的方法，久而久之就知道什么样的音符组合用哪些手指比较好。

　　2、对键盘的熟悉程度：刚刚开始学的时候，练习曲都很简单，每只手固定在5个键上基本不动，眼睛看谱子就好；后来手就要到处移位了，看谱子就摸不到键盘，看键盘就看不到谱子，实在很捉急，没办法，只能暂且先背出谱子，专心找键盘。再后来折中一下，能摸得到键盘的时候看谱子，键盘跨度大的时候抽空快速找键盘，找到了眼睛立刻回到谱子。对于这一点，多练基本功练习曲很有好处，非常循序渐进地帮助你摸清键盘，一个巴掌拍下去，6度就是6度，8度就是8度，无他，唯手熟尔。

　　3、左右手配合能力：一开始这是最难克服的，实际上开始学了之后觉得没那么难，循序渐进就好，一般的练习方法是先分手练熟，再用很慢的速度合手，再加快速度。

　　4、手指独立性。

　　5、其实最重要的还是要坚持，学什么都要持之以恒，不能半途而废。

②怎么练背部肌肉

　　1、背部肌肉锻炼的方法有很多，可以进行扩胸运动，俯卧撑，哑铃，转体运动等等，动作幅度要在允许的范围内，尽量扩大。因为只有这样才能达到有效的伸展和锻炼。此外还可以通过健身器材进行锻炼。

　　2、比如在做俯卧撑的时候要注意将腿部伸直，胸部贴地。才能使背部肌肉得到有效的伸展，达到一定的效果，扩胸运动要尽量双肩向后伸展，使背部肌肉得到有效的锻炼。

③硬气功怎么练

　　1、炼气：硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。要想学会得需要拜师学艺，毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。

　　2、拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。

　　3、抗击打能力：因为需要磨练意志及肉体抗击打能力，所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练。

　　4、其中硬气功的练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力。在闭气的基础上,再练击打功.。有一定的基础后,再逐渐加大击打程度。循序渐进。

　　5、硬气功不推荐常人练习，因为需要专人指导及系统的练习，真有意向学习者得拜师学艺，最后经历长时间磨练和坚持才能有成效。