1、橄榄油直接涂脸上,按摩后用热毛巾敷面,可有效清除毛孔内隐藏的污垢与老旧角质,让肌肤增加弹性,减少皱纹的产生。
2、橄榄油也可以加蜂蜜制作成面膜,坚持使用可以起到祛斑除皱美白的效果。
3、不过不要将食用橄榄油直接涂抹于脸上进行护肤,要用专业美容的橄榄油。
4、因为提炼食用的橄榄油与美容的橄榄油的材质是不同的,食用的橄榄油用的橄榄果提炼而成,包括果皮、果肉和果核,而美容用的橄榄油是从最精华部分,多次提炼后提取出来的,性质更为温和,不会伤害到皮肤。
1、橄榄油可以直接吃,生吃橄榄油有很多的好处,橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分,因此可以降低三高,特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用,并且橄榄油还能健脾养胃,防治不少的肠胃疾病,预防动脉血栓。
2、生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏,可以让身体更好的吸收营养成分,如果有便秘的情况,早晨起床后空腹喝两勺橄榄油,也可以润肠通便,改善便秘。
3、橄榄油也可以使用凉拌,凉拌的效果和生吃是差不多的,也可以涂面包或者拌沙拉使用。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸,可以把面包切成片状放入微波炉,烤两到三分钟,再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜,不仅口感好,还可以确保吸收一天所需要的多种维生素。
4、当然煎炸的时候也可以使用橄榄油,但是成本可能会比较高一些,橄榄油相对来说还是比较耐高温,并且具有非常高的抗氧化能力,但是温度不要超过180摄氏度,而且煎炸的时间不要太久。
1、直接饮用。
橄榄油是可以不经过加热处理直接吃的,在早上起床的时候,或者完善上床入睡之前,可以直接将橄榄油倒出一汤匙来饮用,可以极好地控制血糖、血脂,能够预防形成血栓。有饮酒习惯的人,在喝酒之前,先喝点橄榄油,能够保护肠胃。
2、做凉拌菜吃。
橄榄油是可以不用加热就可以直接生吃的,因而特别适合做凉拌菜,或者面食。先将要凉拌菜放到锅子里面,加入清水煮熟,再将煮好的菜放到温开水里面过一下水,捞出来之后,放到准备的盘子里面,加入辣椒酱、橄榄油等配料,搅拌好就可以食用。
3、涂抹面包吃。
中国人吃早餐大多是面条和稀饭,这些食物营养又可口,不过,吃久了也会腻的,这个时候,可以换成面包,先将面包放到微波炉里面烤几分钟,拿出来后,直接将橄榄油涂抹在面包上吃,也可以根据自己的爱好,加一些蜂蜜。
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