一)湿气太重怎么排出来最简单的方法

　　1、越懒越要运动。

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2、饮食清淡适量。

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　3、避开湿气的环境。

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

　　4、养脾胃是祛湿治本之道。

　　中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。

二)最简单的红烧鲟鱼

　　1、准备食材：鲟鱼、大葱、姜、大蒜、香菜。

　　2、再准备洋葱和红椒。

　　3、洋葱和红椒分别切成丝备用。

　　4、蒜、姜、干辣椒和小葱分别切成片和小段备用。

　　5、将鲟鱼表面的粘液用刀刮净、洗净，控干水分，然后将鲟鱼切成4厘米的方块。

　　6、用料酒、姜片和适量的盐腌制一下。

　　7、取适量的干淀粉，将腌好的鲟鱼块表面沾满薄薄的淀粉。

　　8、饼铛放入适量的油烧热，将鲟鱼块放入电饼铛中煎至两面金黄色后捞出备用。

　　9、另起一锅，放入少量的油，加入蒜片、姜片、干辣椒煸出香味。

　　10、放入煎好的鲟鱼块翻炒。

　　11、加入少许醋和适量的料酒、糖和蒸鱼豉油翻炒均匀。

　　12、再加适量的水，开锅后焖煮3分钟后转小火15分钟。

　　13、加入洋葱丝和红椒丝大火翻炒，炒至配菜软烂，加盐和胡椒粉调味，收浓汁即可出锅。

三)去木虱最简单的方法

　　1、剃光头，将帽子，枕头寝具等消毒，以后要注意头部的卫生，定期情洗，不要接触头虱患者及其物品；用沸水将其浸泡，泡熟虱子！

　　2、在洗头时，涂抹洗发水后让泡沫在头发上揉搓5-10分钟，用清水冲洗干净擦干水分等头发干了再用醋涂抹头发，这样可以软化虱子虫卵。

　　3、但是主要把毛囊根部的虫卵和幼虫也都杀灭才行,使用专业的除虱药物，再配合洗发水清洗头部，坚持三到五天即可杀灭虱子和虮子（虫卵）。

　　4、同时更换衣服，更换床上用品，晒被褥。

四)最简单的柿子醋做法

　　1、将成熟的新鲜柿子（无腐烂）摘下用清水洗净，放在无灰尘无污染的环境中阴干，然后带上卫生手套轻轻将柿蒂去掉。

　　2、后期发酵。也就是制成陈年老醋。用这种方法制成的陈年老醋能存放数年棉纱消毒（开水烫或用高压锅），缸和竹楼消毒时用开水冲刷缸和竹楼消毒晾干后用棉纱在竹楼底衬上1-2层，再用塑料布在竹楼内的周围衬上一层，就可以上料了，上完料后用棉纱盖在上面，最后用防尘罩把整个缸罩上。要放在无污染无蚊虫的地方。经过1-2个月自然发酵后，缸里面淋出的柿子水就是柿子醋原液，这两个月之内不要动它，等能闻到有醋的酸味时，把竹楼拿下，看看缸内柿子水的上面有没有一层乳白色的半透明的东西（醋衣），如果有证明成功了，这是前期发酵。但不会太酸，有甜味。颜色就像红葡萄酒一样透明。

　　3、用木质的或塑料的勺子（注意：千万不要用金属）把柿子醋原液灌入瓶中（经过消毒的）包装密封，在阴凉处挖一个1米以下的坑掩埋。这就是后期发酵，随用随挖，就这么简单。

五)菠萝饭最简单的做法

　　1、首先把100克大米和100克糯米浸泡2小时，一个菠萝切开制成容器。

　　2、半根广式香肠切丁，将大米、糯米、菠萝丁、广式香肠混合搅拌均匀，放入菠萝容器中，加少许水，盖上菠萝盖，用牙签固定。

　　3、上锅蒸制40分钟取出，去掉牙签，揭开菠萝盖，完成。