①如何正确地缓解压力

　　1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。

　　2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

　　3、转移注意力

　　在工作或是学习中，难免会遇到一些烦心的事，或是现在不能及时解决的事，形成无形之中的压力，让自己的心情烦躁，郁闷。这个时候就不要强迫自己继续工作或是学习，可以试着换一种方式缓解一下压抑的心情，最好的方法就是听听音乐，看看电视节目，上网，看书等，把自己的注意力暂时性的转移到其他休闲娱乐的方面，可以很好的缓解自己现有的压力。

　　4、多喝水，多运动：如果长时间的烦躁，压力过大，也可以多喝一些水，将肾上腺素排出体外，也可以适当的参加一些户外运动或者是家务劳动，多出一些汗，加速体内血液循环，释放不良情绪。

　　5、亲近大自然：选择一段时间，或长或短由你自己决定，走进自然，远离喧嚣的城市，让自己呼吸一下新鲜的自然气息，欣赏一下自然的壮美，晒一晒太阳，吹吹柔风，一段时间后，你会发现自己没有了压力，整个人轻松多了。

②如何正确地和女同学聊天

　　1、你要有一个明确的方案。

　　如果你想和一个女孩谈谈，你需要一个好的开始。当你看到你想要的女孩时，不管你是一时兴致还是刚刚看到，你都应该让她关注你几分钟。

　　让她知道你和你的朋友们玩得很开心，却不怎么注意她。然后自信地看着她。抬头，挺胸，直视目标。

　　2、开启一个轻松的话题。

　　没有必要为了引起女孩的注意而精心准备一个笑话或做一个后空翻。只是聊聊天，让女孩们更想和你交流。

　　不要谈论你祖母的葬礼或你未来的目标。跟她聊聊你在电视上看到的东西，你的狗做的有趣的事情，或者你周末看到的很酷的事情。不要太紧张。谈谈放松的话题。

　　3、了解女生的内心感受。

　　当你开始说话时，你应该了解她对你的感觉。每个女孩都不一样。如果她害羞，她需要你挑起话题，提出问题。

　　如果她比较健谈开朗，你应该让她多说，不要打断她，不要太注意如何打动她。知道她是什么样的女孩，你就可以相应地调整说话的方式。

③如何正确地清洁脸

　　1、用温水把自己的脸做初步清洁，很多人觉得自己是油性皮肤用很热的水洗，或者是贪图省事干脆用冷水洗，其实以上做法皆是不正确的。正确做法是用温水这样的话可以让毛孔充分张开又不会洗掉毛孔深处的天然保湿油。

　　2、洗面奶的正确用法，洗面奶不宜过多或过少正确的用量是拇指头大小，然后把洗面奶在手上用力揉搓，让它产生丰富的泡沫，泡沫越多越好，这样就不会导致洗面奶在皮肤上残留引起痘痘。奶抹在脸上后顺时针打20-25圈。

　　3、清洁洗面奶，很多人怕洗面奶洗不干净，用毛巾在脸上用力的揉搓，其实这样是很不好的，对我们脆弱的脸部肌肤是很不好的，正确的做法是用干净的毛巾轻轻的压。

　　4、洗完洗面奶后，我们因检查自己的发际和鬓角，以防洗面奶残留，导致皮肤问题。

　　5、用冷水再轻轻拍打自己的脸部可以达到收缩毛孔，让皮肤更加紧致，这样我们就完成真正的洗脸全过程。

④如何正确地演讲ppt

　　1、少即是多

　　观众的忍耐力是有限度的，所以你的PPT最好标示出演讲的进度和大体的页数。不要傻傻的以为，把更多的信息放在PPT上，你的观众就越容易记住你的信息。其实尽量少和精简你的PPT内容，通过你的阐释观众更加容易记住。所以第一个方法是尽量让你的PPT看起来尽可能的简洁。

　　2、让你的图片说话

　　这好像是地球人都知道的“真理”，不就是PPT的图像化嘛，可是为什么还有人用劣质的图片损害我们的眼睛呢?所以，使用高分辨率图像，不要用那种很小的图片，那样只会降低观众对你演讲的兴趣度。Garr Reynolds的博客有详细介绍。 如果是在找不到合适的的图片，其实可以用剪影或者风格图片代替的，这样既没有版权问题，风格也独特新颖。

　　3、记住你的信息

　　你会喜欢老师照本宣科然后就当作完成教学任务吗?简报不是讲者的讲稿，背着观众，照本宣科的演示方式己所不欲，勿施于人，那你为什么在做激情的演讲时，不抬起你高昂的头颅呢，让你的眼睛和关注交流，这样你才能捕捉到你观众的信息。

　　阴霾的20xx年，奥巴马成为美国总统，他并没有骄人的政界和财富，但是拥有最能鼓动人心的好口才。任何人都不可能凭空的成功，因为耀眼光芒背后的辛苦总是被我们所忽略。我们并不是奥巴马，但是我们可以像奥巴马那样演讲。

　　4、不要使用过多的动画

　　不要使用过多的PPT动画来扰乱我们的神经，我们承认精湛和有创意的动画可以为你的PPT增色不少，但不要忘记了过犹不及。观众是来听你演讲的，不是来看你“显示实力”的，切记，让观众关注你，而不是你的PPT。

　　5、图表分析

　　维基上关于Chartjunk的帖子，有关于正确使用图和表的设计。耶鲁大学图像大师爱德华o塔夫特(Edward Tufte)提出“优图原则“——以最短的时间、最少的墨水、最小的篇幅传达最大量的信息，还有此原则的度量指标“数据墨水比率”——用于数据的墨水量除以全图的墨水量。从这个意义上看，不论是手工还是使用电脑，绘制统计图时都应该减少各种装饰。其实图表只是一种阐述信息的工具而已，只是现在被我们在PPT中错误的应用了。

　　6、抛开黄金比例

　　不是PPT设计高手的话，没人会真的懂得什么黄金比例、黄金分割点…，理论远远大于实践。构图的许多基本规律是在黄金分割基础上演变而来的，值得提醒的是，每幅图片无需也不可能完全按照黄金分割去构图。千篇一律会使人感到单调和乏味。关于黄金分割，重要的是掌握它的规律后加以灵活运用。

⑤扳指如何正确地佩戴

　　1、戴扳指要凹面向外，凸面向内。戴的时候不能到底，拇指根部要留空隙。

　　2、戴在右手拇指，代表权利的象征。

　　3、扳指戴在手指上，不要用手指敲打重物，既容易损害扳指，也有可能使自己的手受伤。

　　4、扳指的材质有很多，比如和田玉、小叶紫檀、老山檀香，佩戴玉给人的感觉是润，但是有一点不好就是容易碎，戴木头的会给人沉稳庄重的感觉。