用什么方法减肥最好

更新时间：2024-04-28 01:56:55

一)用什么方法减肥最好

　　1、首先就是降低热量的摄取如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

　　2、少吃脂肪类。食物专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。

　　3、还有就是坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。

　　1、护手霜清洗法。其实清洗白色皮鞋很简单，不需要特地去买白色鞋油，只需要日常的护手霜就可以了。大多数女生都会随身在包包里面放上护手霜，发现白皮鞋脏了，将护手霜挤到鞋子脏的地方，用面纸或者布擦拭就可以了。白色包包脏了也可以这样清洗。

　　2、牙膏清洗法。首先用湿润的抹布，对白色皮鞋进行外部清洁处理。再用去污较强的牙膏，挤出来，用细毛的牙刷进行对皮鞋擦擦。这样发黄的部位就可以重新变得白净了。

　　3、白色鞋油清洗法。还可以用白色的鞋油打一次，覆盖在上面。再用软布擦拭，也可以使皮鞋面光亮如新。

　　4、将鞋和鞋带分开，用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净;第一种在刷洗前先泡一下，然后把肥皂打在鞋刷上，然后用鞋刷刷洗，第一遍刷完后，用清水冲去鞋子的泡沫，第二遍把白色粉笔打在鞋面上，然后用鞋刷刷净，第三遍用洗衣粉刷洗，最后冲干净就可以了。

　　5、穿真皮皮鞋，千万不要下雨的时候穿，对鞋子损害很大。清洁的时候，也最好不要用水，撒上水需要立即擦干。如果必须要在雨天穿出门，可以在鞋子上喷上防水喷剂，能够大大延长鞋子的寿命。

　　1、我国大部分城市供水管网是采用球墨铸铁管，相对来说铸铁管可以承受更大的压力。

　　2、PE管就是尼龙管，比PVC管有更高的强度，相对来说PVC管和强度低，但施工方便。

　　3、所谓的钢塑管有两种：一种是内涂塑钢管，也就是镀锌钢管内涂一层塑料的管道，还有一种是钢塑复合管，是PPR管内衬的钢板，这是一种新型的，更卫生的管道。后一种管更贵，但也更卫生。