1)工作压力大如何避免焦虑

　　1、工作压力大避免焦虑的方法如下：第1步：日常减压 ——早睡早起。在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

　　2、第2步：生理调节——保持健康，学会放松。另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　3、第3步：活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　4、第4步：提升能力——疏解压力直接有效的方法是设法提升自身的能力 。有时候压力的来源就是失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。

　　5、第5步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

2)如何避免小学生注意力分散

　　1、用丰富多彩的课堂吸引孩子注意力。听讲时孩子们学校学习的基本方式，占学生学习时间的比重较多，在教学过程中我发现学习好的学生和学习差的学生差别之一就是注意的好坏。学习好的学生注意力精力集中，而差的学生恰恰相反，趁老师不注意他们就会做小动作，抓抓头发、弄弄文具、与同学交头接耳、东张西望，甚至打瞌睡。这些都与孩子的年龄特点有关，在教学过程中，我慢慢悟出了一个道理，尽量从学生出发以学生为本，让课堂真正活跃起来。如教《风筝》一课时，先让学生在操场上放一放风筝，使学生对这篇课文产生浓厚的兴趣，上课学生注意力就会集中，效果相应理想。

　　2、善于分配学生课堂上的注意力。教师课堂上不仅要让学生听、看、想、记，还要让学生合理分配注意力，不能顾此失彼，更不能让学生觉得紧张，只看忘了记，只听忘了思。教会学生善于转移和分配注意力，听讲时让他们快速的想一想，听到重点时让他们简单的记一记，以帮助课后的复习和理解，如何分配听、想、记，以理解内容为重点，兼顾到方方面面效果一定会达到提高。

　　3、注重培养学生阅读中的注意力。注意是否集中直接影响阅读的效果，读书目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，就必须集中注意力。课堂上，学生心不在焉，嘴机械的一张一合，眼神却游离于书本之外，有的甚至读到下一页了也不知道，成了一问三不知，说明这种涣散的读书方法是毫无收获的。我就注重了阅读的注意力训练。让学生带着问题读，养成边读边想的学习习惯。此外，我还采用边读边画的方式读书，如横线画生字，波浪线画优美的句子，问号标出不理解的问题等等。

3)四风问题如何避免？解决四风的问题

　　避免形式主义。最突出的表现是追求形式、不重实效，图虚名、工作不抓落实。避免形式主义，要做到：1、在工作中，要尽可能把业务做得深入彻底，对上级布置的任务不能满足于开会发文了事，要切实执行。2、对基层情况要关注并详细了解，解决实际问题，有一件事解决一件事，要有逢山开路、过河架桥的勇气和意志。3，工作中的问题不能避重就轻，要真实反映群众问题等。

　　避免官僚主义。群众最不满意的是办事推诿，经常扯皮，效率低下，不作为、不负责任，礼貌差。要做到：1、根除个人的本位主义，建立大局观念，工作多沟通协调，遇事要敢于担当，做事情要做到底。2、建立民主意识，淡化家长作风，经常与下属、同事交换意见，发现问题解决问题。3、控制好脾气，做到进取，积极，尽责。4、严格按照规章制度，以礼对待群众，用心办事。

　　避免享乐主义。基层和群众反映最多的是一些领导干部安于现状、贪图安逸，缺乏忧患意识和创新精神。要做到：1、严禁各种公务往来用公款请客吃饭。2、严禁利用开会、考察、参观等理由出游。3、严禁节日用公款用公车送礼。4、建立工作事业心，责任心，不怕艰苦的岗位、艰巨的工作。5、处事要讲原则、不讲人情，严禁贪图享乐。

　　避免奢靡之风。主要是条件好了，许多方面做过头，大手大脚、铺张浪费。要做到：1、追求健康的生活情趣，爱学习。2、避免各种欲望的危害。3、开展工作，要讲究节俭办事。

　　正面的观念。“执政为民”群众利益无小事”的观念要深入人心。从小事做起，端正自己，解决四风的问题。

4)如何避免选择升糖指数高的食物

　　1、选择低热量饮食。馒头：馒头材料每100克面粉含热量350千卡，经过加工后，面粉加上水分后，每100克馒头的热量为236千卡。

　　2、米饭：米饭的材料大米，虽与馒头原料不同，但都同属于高淀粉食物，每100克大米含热量与每100克面粉含热量差异较小，为345千卡。但米饭与馒头的热量差距较大，每100克米饭的热量只有116千卡。

　　3、面条：与馒头同样是面粉为原料，但做熟之后热量差距也较大，每100克面条含热量只有110千卡，这与原料的多少及含淀粉和水分的量有关系。

　　4、每100g的食物含热量由高到低来排序依次为：馒头>米饭>面条。按热量看建议糖友优先选择米饭或馒头较好，同样重量热量低饱腹感强，对控制体重有好处，更有利稳定血糖。

5)如何避免疫情出现

　　1、提高对疫情的重视，不要有侥幸心理，病原体无处不在，不知道身边哪位是病毒携带者。不出门、不集会、不聚餐，不去酒店、商场、医院、电影院等人群密集公共场所。

　　2、所有祝福、问候等人际交流采取电话、微信、微博、视频等方式，需要购买生活物资，尽量一个人购物，防止家庭扩大感染。在做好个人卫生健康防护的同时，调整好个人情绪。这段时间肯定在家憋久了，要改变家庭生活方式和娱乐方式。