（1）行楷字体怎么练

　　练习行楷，一般要从最基本的笔画开始练起，笔画有28种基本笔画，也有复合变化，那么先从最基本的笔画，比如点。练习笔画，可以结合具体的字，这样顺便练一下字的结构特点。

　　练好基本笔画之后，可以练习稍微复杂的复合笔画，比如横撇弯钩的写。同样，结合具体的字，来练习复合笔画。顺便练一练字的结构特点。

　　练好了笔画之后，可以练习偏旁部首，部首很多，可以选择比较重要的难写的常用的偏旁部首，比如金字旁，注意写法。

　　接下来，就是练习间架结构了，结构分为好多种，有左右结构、左中右结构、上下结构、上中下结构、还有全包围结构等等。这些练到一定程度之后，有必要练一练章法布局排列规律。因为平时写字都是一段段的或者一篇文章，要讲究排列美观整齐。

（2）胸肌怎么练

　　1、第一，我们常做的俯卧撑。做俯卧撑的可以增加胸肌的厚度，俯卧两手与肩同宽，两掌撑地，全身保持正直，每组十个每次五到八组。

　　2、第二，卧推。卧推可以增加胸肌的厚度，仰卧，双手能与肩同宽双手握哑铃于胸前，上举至头顶，然后放回，每组十个每次五到八组即可。

　　3、第三，飞鸟。飞鸟塑型是仰卧双手持哑铃于胸前上方，双臂伸直向两边的展开到最大的角度，使得胸部展开，然后回到胸部上方，每组十个，每次五组最好的是隔一天一次，因为肌肉需要恢复和生长的时间。同时要保证营养。

（3）普通话怎么练

　　1、准备一本规范的普通话练习书，找个安静的地方，专门练习普通话。每天早起半个小时像念英语一样去大声地练习普通话。

　　2、按顺序练习，先从每个字母的正确读法练起，能读正确的字母要一次通过。

　　3、朗读文章，朗读时要带有感情，并根据优秀范文的音频进行练习。

　　4、练习绕口令，可以练习口语速度，提高发音的正确率。

　　5、找一名普通话测试员，请他纠正自己。（普通话测试员很好找，每个地区至少有五名以上的国家普通话测试员。）

　　6、温馨提示：练习普通话时，可以多看一些央视节目，向一些专业的主持人学习。

（4）怎么练口才

　　1、每天至少要做10分钟深呼吸训练。

　　2、抓住一切机会讲话，锻炼口才。

　　3、每天至少与5个人有意识地交流思想。

　　4、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

　　5、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

（5）古筝手型怎么练

　　1、手指向勾子一样勾筝弦

　　勾，在古筝演奏中，属于非常常见的指法之一。正确的勾弦，除了需要保证触弦角度之外，还应始终立足在弹弦上。如果向勾子一样去勾弦的话，那么是非常错误的。在勾弦动作时，基础要求之一就是放松，在放松的同时也要保证给予弦一定的力，从而达到较好的弹奏效果。

　　2、弹筝时，手不够稳定

　　新手初期练习古筝的过程中，容易出现大指虎口撑的不够开的情况，这也会影响到古筝的练习。除了要注意这一点之外，要保证弹筝中自己的大指小关节都动起来。且不要刻意追求正面触弦，务必保证自己的手是稳定的，防止出现乱晃的情况。手要稳定要放松，方便后续更多的技巧掌握。

　　3、忽视拇指的训练

　　在学习古筝的过程中，拇指的训练也是必须的。拇指本身在灵活性上略逊于其他手指，如果各位在练琴的时候发现因为拇指的活动导致整个手掌存在僵硬的情况，那么建议多加进行拇指训练。拇指训练的方法也很简单：将四指立在桌面边缘，拇指则单独悬空，单独进行拇指的收缩运动，这样做可以让拇指进行放松，减少僵硬。

　　4、习惯性翘起手指

　　我们发现多数初学者在学筝的时候，手指在不需要弹奏琴弦的时候会翘起。而这样的习惯是必须进行纠正的。手指翘起除了会影响弹琴时的灵敏度之外，对今后练习更高难度的曲子也会有重大的致命性影响。

　　5、弹筝时的手型问题

　　弹筝的时候，手掌低陷其实是比较致命的。而出现手掌低陷，往往是手型导致。具体来说就是弹奏着的掌关节过低。手掌低陷会导致弹奏时手指无法站起的情况。那么如何解决呢?遇到这样的情况，建议经常用另一只手的食指，沿着自己的掌心开始，向上将中指的掌骨撑起来，久而久之。手型就会变得正常。

　　6、指间无法站稳

　　学筝中出现指尖问题要重视。这里指的是：当其他手指进行抬起放下动作时，指尖存在无法站稳且凹陷的情况。 遇到上述的情况，建议各位可以进行指尖的辅助练习。用另一只手将指尖握住，让指尖向前屈曲，呈圆润的状态。