1,盘点最科学的月子食谱

　　肉类进补适可而止　产妇产后元气大伤，需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果产妇在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。因此产妇肉类进补要注意适可而止。广州中医药大学第一附医院陈瑞芳主任建议，产妇坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等虽有补益的作用，但是也不宜过量

　　适量进食蔬菜水果　部分蔬果属于生冷食物，加上冬天天气寒冷，不少产妇更容易忽视产后蔬菜水果的补充。但是即使是在冬季，蔬菜、水果也不能少。因蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。爆炒青菜时可以放些姜，可以起到祛风散寒的作用。

　　滋补中药并非多多益善　阿胶、桂圆、红糖是产后补气血的滋补佳品，尤其是红糖，价格便宜又容易买到，做法也不复杂，只要用水兑开即可。因此，不少产妇产后都喝红糖水补血。祖国医学也认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。　产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。殊不知，如果红糖食用时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内。

　　产妇产后饮食注重科学搭配　我国有的地方讲究一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从中摄入的热量不足，更严重的是缺乏、、和矿物质，这对产妇和都十分不利。也有的地方不但不让产妇吃荤食，连水果也不让吃，说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶，这是毫无科学根据的说法。但须注意的是，产后头几天，产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消失而又营养丰富的食物为好。　产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，可吃些普通饮食，包括 肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜及水果，以促进乳汁的分泌。总之，产后要合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配，满足机体对各种营养素的需要。

2,最科学的睡方法

　　1、科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

　　2、瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。

　　3、综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

3,口红应该怎么保存

　　1、将口红放在冰箱里，这样就可以防止口红融化；也可以把口红放在冰冷的橱柜里，因为触及不到阳光，所以说口红一般都能保存很久。干燥的地方也很适合保存口红，譬如家里的壁橱抽屉，这些地方都是可以选择的。

　　2、口红放冰冷的橱柜里也是很不错的，因为这样做的话是不会触及到阳光的，所以口红也一般能够保存到很久。而且口红储存在冰冷的橱柜里，还有另外一个好处，那就是不容易串味。放在冰箱里的话，如果跟其他的食物放在一起，口红的味道也会发生相应的变化，有的人会不太习惯的。

　　3、最后一种方法就是将口红放在壁橱或者抽屉里。这些地方虽然看上去比较狭小，但是有一个优点是其他环境中所没有的，那就是这两处比较干燥，不容易让化妆品变质。虽然说口红相对于其他化妆品而言能够保存很久的时间，可是一旦变质的话，那么口红就不能使用了。

4,中考历史应该怎么学

　　1、做好预习工作：预习是学习的一项重要基础工作。

　　2、通过预习可以先对课本内容有个大概了解，找出明白和不明白的知识点。

　　3、在听老师讲课中才可以加深印象，并有针对性地重点听不理解的内容。

　　4、课上做好笔记：不是一味地照搬老师各种话语、文字，而是有针对性地记录课文总体框架。

　　5、填补不了解的知识点，为进一步把握历史事件框架、历程提供指导。

　　6、课后注意对知识点的串联整理：历史事件的起因、过程、发展和结果等都是遵循一定历程或规律的。

　　7、独立及时完成作业：历史作业是对听课效果的一种检测方式也是巩固知识点的一种方式。

　　8、不要死记硬背：充分理解历史知识框架、关系、大意等基础上理解知识点记住，可以将知识内容换成自己的语言。

　　9、经常性地复习：可以安排一周复习几次，长期对历史知识进行多看。

5,孜然羊肉怎么做好吃又简单

　　1、孜然放在干净锅内用小火炒干，放在砧板上碾压成细末，与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀。

　　2、将香菜叶洗净放在碗中。将羊肉放在器皿中，加入料酒、盐、少许水，搅拌均匀放入葱姜，腌渍20分钟把葱姜去掉。

　　3、炒锅上火，放油烧到六成热把羊肉片放入锅内滑开，待原料出水较多，油温下降时取出。

　　4、油温重新升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出，加入孜然、辣椒面、味精拌匀装到盘中，上桌时在上面撒香菜叶即可。