一个月没有出门,每天主要的任务就是喂奶、吃饭、在床上休息,前一周就是吃饭的时候,婆婆也不让我下地吃,不过可以在午后下床走动,那时候我基本一天睡12个小时。
我每天都会关注流血情况,我流血一直流了一个月,恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,婆婆说,一般流一个月血是正常的。
每天都要吃五顿饭,外加一碗骨头汤、鲫鱼汤,婆婆不让我吃生、冷、辣的食物,不让吃不好消化的土豆、粉条等,我最爱的麻辣烫、凉皮也吃不上了,建议月子要吃温热、高营养的食物,要多餐。
老公尽量保持家庭气氛愉悦,尤其是产后真的会有点抑郁,老婆心情不好发脾气时,老公一定要多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
1、所谓科学的坐月子,也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间。在产后1个月左右,一个是产妇比较虚弱,经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱,肠道也比较虚弱,切记不要突然就给孕妇补油腻的东西,要循序渐进慢慢的添加。
2、开始的时候还是以好消化的食物为主,可以多吃一些蔬菜、水果,然后多喝一些汤,像鲫鱼汤,别进食太油的东西就可以,否则有的产妇会肠梗阻。再一个就要注意多休息,注意补充睡眠,只有睡眠好、吃得好,孕妇的奶才会好。
3、另外如果恶露干净了可以适当运动,千万不要老在床上躺着,因为本身孕妇就是血液高凝的状态。
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