(一)怎样可以快速美白

　　1、将黄瓜制作成汁，制作方法用榨汁机，没有就用塑料袋包起，用刀面拍打成汁，涂抹在脸上，每天涂两次。

　　2、将牛奶与苏打粉一起搅拌，搅拌到黏糊状态，在把做好的牛奶膏涂在脸部或需要美白的地方。

　　3、将芦荟薄薄的一片一片切下，将脸洗干净，用芦荟敷在脸上，五分钟过后用清水洗干净。

　　4、用化妆品笔或刷子，轻轻沾蜂蜜，将蜂蜜涂抹在脸部，等蜂蜜干了用水洗干净脸部。

　　5、煮饭的时候不要把淘米水扔了，留下一点点，在洗脸的时候用淘米水清洗脸部，有美白作用。

(二)怎样可以改善脸上的斑

　　1、饮食护理

　　要想去除色斑，可以通过多吃具有美容功效的食物来达到美容美白、去色斑的功效。比如番茄中含有丰富的甘肽、茄红素、这些成分能够达到很好的抑制黑色素生成的作用；胡萝卜中含有丰富的维生素C、维生素E以及胡萝卜素，能够达到很好的抗氧化功效，从而有效抑制黑色素形成，而且还有很好的抗衰老作用；柠檬的美白效果极佳，坚持夜间喝柠檬水能够达到很好的美白祛色斑功效。除此之外，常吃橘子、黄瓜、白菜、大枣、蜂蜜等食物对于改善色斑也有一定效果。

　　2、红糖祛斑法

　　可以将约一茶匙红糖倒入搅拌碗中，倒入三倍于红糖的蜂蜜。如果你的皮肤很情况较差，可以加入更多的蜂蜜。将它们搅拌均匀，蜂蜜再加上红糖是一种很好的解毒和有效的面部磨砂膏。将膏状品涂抹于面部，并轻轻按摩即可洗净，红糖中含有多种营养成分，对肌肤的营养是一种非常独特的效果。

　　3、用柠檬片进行祛斑

　　将柠檬片放入密封容器中，加入蜂蜜，加入冷水使柠檬片浸入水中，盖上容器并放入冰箱。第二天可以泡出两杯水，一个柠檬可以喝一周左右，柠檬富含维生素C，可以很好的淡化黑点，并有美白的效果。柠檬美白功能不可低估，常喝柠檬水可以有美白的效果。而且柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，可以制作成营养果汁。

(三)怎样可以瘦肚子

　　1、腹部运动

　　想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。

　　2、做俯卧撑

　　俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

　　3、仰卧起坐

　　仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。