培养青少年高度自律的方法

更新时间：2024-04-27 19:21:15

一)培养青少年高度自律的方法

　　1、首先要帮孩子找到感兴趣的事，自律的人更善于管理自己的情绪，他们在面对诱惑时能更好地审时度势，懂得拒绝，成就更好的人生。

　　2、兴趣，会让一个人意识到抵制玩乐的诱惑；兴趣，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为这会让孩子离自己热爱的未来越来越近。

　　3、所以家长可以通过帮助孩子找到感兴趣的事，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的自律。

　　1、先弄明愿意，对症下药。先表面支持他、尊重他，问他有何打算?慢慢地让他懂得“有闲人没闲饭”这一道理。还要让他知道做人的义务，告诉他，今后他不但要养活自己，将来结了婚还要养活妻儿，等父母老了还要赡养父母，这些责任是不可推卸的，因为他是男人。

　　2、还有，谈话要注意语气，切不可让他对你产生敌对思想，要让他感受到你的关心。想法让他自己甘愿到劳务市场上去找工作，等他知道赚钱不易，生计艰难的时候，就知道学习的重要性了。

　　1、早餐一定要吃的饱饱的。肚子饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。

　　2、中餐吃的营养些。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多哦。

　　3、晚餐不吃。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了，晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生呢。

　　4、说完吃饭的事就说说别的方面，男生这个年龄段也就是胖在肚子上，高中或大学期间养成的大肚腩，减肚子不用多说，有效的办法就是高抬腿，这个比仰卧起坐效果更好。

　　5、如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的。

　　6、平时少坐，多站立，还有就是平时也要多加运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择。