①吃什么食物最快长肉

　　1、想要长肉块，平时多吃些优质蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦肉和豆制品等，还有各种新鲜的蔬菜也必不可少。营养需要均衡。不能暴饮暴食，要少食多餐。瘦弱的人一般吸收能力都不太好。少食多餐才能有效的吸收营养素。

　　2、鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

　　3、鱼肉含有优质的蛋白质非常丰富。鱼肉是很多人都喜欢吃的一种美味食物，并且它还具有易消化以及易吸收的特点，经常食用可帮助我们有效的起到补碘的功效。在研究中发现，鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，除此之外还含有酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。

　　4、猪瘦肉的营养非常全面，不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。相对牛羊肉来说，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生，而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。

　　5、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

　　6、大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体也是比较容易吸收的。

②螃蟹吃什么食物

　　1、螃蟹一点都不挑食，它们几乎什么都吃。小鱼小虾是螃蟹的最爱，日常喂养时可以间隔着喂鱼饲料和红虫、鱼虾、螺蛳等饵料。

　　2、最好别只喂肉类食物，经常喂一些苦草、伊乐藻等水草和藻类食物，给螃蟹补充维生素等营养，这也是很有必要的，正所谓“蟹大小、看水草”。

　　3、因此，在饲养螃蟹的缸中，主人可以花些心思种植水草，例如金鱼藻、苦草、水花生、浮萍、水浮莲、轮叶黑藻等等。

　　4、要想螃蟹好养活，最好不要只养一只。螃蟹属于群居动物，一只容易养死，多只养能刺激它们彼此抢食，促进它们的食欲，使其成活率更高。

③鱼吃什么食物

　　1、鱼的饲料一般有鱼虫（水蚤）、剑水蚤（青蹦）、草履虫（洄水）、孑孓（蚊子的幼虫）、水蚯蚓等。而人工饲料的话也能食用不过不是最佳选择罢了。而植物的话鱼也能食用，例如芜萍、水草等嫩叶植物。

　　2、鱼虽然是一种由人类训话完全的杂食鱼类，但是对于食物的选择合理与否还是有影响的。

④吃什么食物越吃越瘦

　　1、减肥最重要的是会吃，而不是刻意的去节食，鸡蛋是减肥首选，含有丰富的蛋白质，给人以饱腹感。

　　2、苹果，苹果能够补充身体的维生素，而且非常有助于肠胃蠕动，吃了只会瘦。

　　3、芹菜，当然吃芹菜最好是水煮一下，放点橄榄油或者麻油拌着吃，含有粗纤维，让你瘦成一道光。

　　4、豆制品，腐竹，豆皮，豆腐，都是减肥最佳食物。

　　5、爱喝饮料的朋友，可以将饮料转换为鲜榨蔬菜汁，或者果汁。

　　6、爱吃红薯的姑娘，如果觉得饿了可以来块烤红薯，或者煮红薯，饱腹感极强，而且越吃越瘦。