Ⅰ:甜菠菜怎么做

　　1、材料：高筋面粉200克，低筋面粉50克，菠菜。

　　2、将菠菜汁、糖、酵母、全蛋一起搅拌均匀，发酵好的面团压扁排气，均匀分成九份，分别滚圆，松驰15分钟。

　　3、加入粉类，取一个面团，用擀面杖将它擀成长方形，其中一边压薄。

　　4、用筷子把它们拌成雪花状，让面粉完全吸收液体，从一侧向另一侧卷起，收口成长条状，九个面团全部搓成长条，盖保鲜膜松驰10分钟。

　　5、厨师机一档将面打成团，然后开三档面团打至光滑，将松驰好的长面团再次搓长。

　　6、打到面团可以拉出较厚的膜，破口较光滑，取三根长面团，从中间开始往下编三股辫。

　　7、加入室温软化的黄油和盐，再往上编完整根三股辫，同样的编法完成另外六根长面团，一共编出三根三股辫。

　　8、加入黄油后，用二档打面，至黄油全部被面团吸收后，会再次成为一个光滑的面团，这时改用三档，继续揉至扩展阶段即可，将三根编好的辫子放进料理盒，中间留出空隙，盖上盒盖，室温进行最后发酵。

　　9、将面团揉圆，收口朝下，放入料理盒中，盖上盒盖，室温下进行基础发酵

　　10、面团发至两部大后，刷蛋液，在辫子中间铺上蔬菜沙拉，挤上沙拉酱。

　　11、面团长至两倍大时取出整形，烤箱预热180度，中下层，18分钟左右至面包上色即可。

Ⅱ:猪蹄海带加菠菜怎么做好吃

　　1、食材：猪脚500克，海带250克，菠菜100克，干辣椒1个，桂皮10克，香叶3片，酱油5毫升，盐15克，白酒10毫升，油15毫升。

　　2、将猪脚放入锅中焯水并捞出沥干，然后再将猪脚放入盆中加入老抽、白酒腌30分钟。菠菜洗净。

　　3、将辣椒切段、香叶桂皮备用（少许即可，不要让大料盖过猪脚的原汁原味），再把海带泡好洗净后，打成结。

　　4、准备一口炒锅，锅中放油，将大料爆香，再放入腌制好的猪脚继续煸炒，直到能闻到煸香的味道。

　　5、给锅中加入清水，水位淹没过猪脚就好，然后慢慢炖，直到微微露出猪脚就可以放入海带和菠菜，放盐继续炖，熟了即可出锅。

Ⅲ:菠菜怎么做瘦身

　　凉拌菠菜低脂低脂肪，适合减肥吃。

　　1、菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉。

　　2、挤去菠菜中的水分，切寸段。

　　3、粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干，用剪刀剪短。

　　4、鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一丝丝。

　　5、将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起，加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可。

Ⅳ:虾皮菠菜怎么做

　　1、主料：菠菜250克。

　　2、辅料：虾皮10克。

　　3、调料：花生油20克、盐3克、味精2克、大葱10克。

　　4、菠菜清洗干净，用盐水浸泡半小时。

　　5、洗好的菠菜切段。

　　6、干虾皮洗净沥干。

　　7、油热后葱花炝锅，放入虾皮，翻炒片刻。

　　8、放入菠菜，翻炒均匀。

　　9、菠菜熟后加少许盐即可。