1:怎么做才能一天瘦一斤

　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期 ，则效果更稳定。

　　1、第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　2、第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

　　3、如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　4、不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　5、关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠 减重的好方法。

2:红烧肥肠怎么做才能更好吃

　　1、主料：猪大肠(400克)。

　　2、辅料：香菇（鲜）(25克)、玉兰片(25克)。

　　3、调料：黄酒(10克)、大葱(100克)、味精(1克)、姜(5克)、淀粉(蚕豆)(8克)、猪油（30克)、盐(5克)、花生油(50克)、酱油(30克)、醋(30克)。

　　4、炒锅置旺火上，下适量清水烧沸，放入肥肠煮2分钟取出，用清水漂干净。

　　5、另换清水烧沸，将猪肠再放入锅里煨到八成熟，取出稍晾，用洁布搌干，去掉油腻后盛入碗中，下酱油25克腌渍入味。

　　6、炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，将肥肠下锅，边炸边用锅铲拨动，至肥肠呈金黄色时捞出，沥油；

　　7、将沥过油的肥肠切成0.3厘米厚的象眼形肠圈。

　　8、炒锅置旺火上，下熟猪油，将大葱段下锅稍煸，加入黄酒、姜末、猪肉汤100毫升、香菇、玉兰片、酱油、精盐和肥肠，即端锅在小火上烧5分钟，再移锅到旺火上烧1分钟，加味精，用湿淀粉勾芡，淋入熟猪油起锅盛盘即成。

3:怎么做才能活泼

　　1、主动攀谈。你要想成为外向的人，主动肯定是必须要迈出的一步，这一步对于很多内向性格的人来说是很困难的，他们喜欢被动接受，不喜欢主动表达，你只有克服这一最大障碍，才能改变自己的性格，不过性格内向的人是一个很好的倾听者，希望学会攀谈以后依然懂得倾听，那你的人缘肯定非常好。

　　2、不断提升自己。很多性格内向或者说不喜欢和人沟通的人，一般找不到话题，不知道和别人聊着什么，有的也是多半不自信造成的，所以多充实自己的知识面，多关注些时下最流行的事物，和别人能有更多的共同语言，否则别人聊的热门话题，你不知道，这样也没办法聊下去。

　　3、和陌生人交流。很多人天生羞涩，不善言辞，怕跟别人聊不开。所以不主动和别人聊天，现在聊天软件这么多，我们可以在网上和别人聊，即使聊的不愉快，大家也不认识，也没什么不好意思的，时间长了就知道如何去跟别人聊天了，和陌生人聊天也不失为一种锻炼的方法。

　　4、多参与集体活动。不论是公司还是学校，肯定会有很多团体活动，内向的人一般几乎不会参加这种活动，所以多让自己去尝试各种集体活动，你也会变得开朗很多，集体活动的氛围很好，就算你不善于言辞也会感染到你，所以多试试。

4:酥鱼怎么做才能骨头酥

　　1、打糊，淀粉加一个鸡蛋适量水，搅拌成糊状，稠稠的就行。然后杀好的鱼放进去均匀的裹上。

　　2、热锅倒入色拉油，油热放入鱼炸，炸到快糊而不糊的样子，炸好放一边待用。

　　3、另起锅倒入适量油，适量大豆酱小火炒，不停的炒，别糊了。炒到差不多倒入适量水，开始调味，白糖适量，醋适量，腐乳适量(腐乳捣烂)生抽适量，料酒适量，葱姜蒜适量，一点点盐鸡精，加入一包炖鱼王调料。最后调出的味道是有点酸甜头，腐乳的味道，舌头涩涩的。

　　4、最后把鱼放进去，大火烧开了马上转小火慢炖，慢慢的冒泡就行，炖四个小时就可以了，起锅把鱼装上盘子，撒上香菜即可。

5:黑棒鱼怎么做才能好吃

　　1、将棒鱼解冻。

　　2、这是去头去内脏的，就去去鳞洗干净即可。

　　3、从肚子切一刀，背不不切断，就是给片开。

　　4、加入料酒，盐，胡椒粉抓匀入味二十分钟。

　　5、倒入少许金龙鱼黄金比例调合油。

　　6、将鱼双面粘上薄面粉。

　　7、锅里倒入金龙鱼黄金比例调合油。

　　8、油加热。

　　9、放入鱼片，小火煎熟一面。

　　10、翻面煎另一面煎至金黄熟透即可。