1,减肥期间能吃藕带吗

　　1、在减肥期间适当的吃一些藕带是没有问题的，因为藕带是属于低热量的食材。

　　2、减肥吃藕带的好处：

　　在减肥期间适当的吃一些藕带，确实可以起到促进减肥的作用，主要是因为藕带的热量非常的少低热量的食物是可以抑制脂肪在体内堆积的，如果你正在减肥，那么建议在适量的运动后配合吃一些藕带，非常具有减肥的作用。完全可以把藕带作为减肥瘦身的理想食材来食用。

　　3、减肥吃藕带方法：

　　在减肥期间选择吃藕带的话，那么选对正确的吃法，这是很有讲究的，藕带尽量单独的用来烹调，单独烹调的话会比较清淡一些，而且藕带的口感也不差，可以选择把藕带做成清汤来喝，这样的话可以促进消化，此外还可以选择把藕带做成清炒类的菜肴或者是凉拌菜肴，都是有助于减肥的一些吃法，而且制作起来也比较的方便，吃起来的口感也比较舒适。

2,芋头减肥期间能吃吗

　　1、芋头在减肥期间是可以吃的。 每100克可食用芋头的热量为58大卡，而每100克可食用米饭的热量为116大卡，同等重量的芋头热量比米饭低，再加上芋头富含淀粉，也属于主食类，因此在减肥期间可以用适量用芋头代替米饭作为主食，来减少热量的摄入。

　　2、芋头中含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，并且促进肠道蠕动、帮助排便，这些都是有利于减肥的。

3,减肥期间早餐吃什么好

　　1、多吃鸡蛋，研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

　　2、多喝酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

　　3、进餐前先喝茶水，可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。

　　4、多吃杏仁，它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

4,减肥期间便秘怎么办

　　1、如果便秘多数是由于饮水过少运动过少，可以多吃蔬菜水果，多饮水多运动。养成定时排便的习惯。主要是减少饮食外加一些运动。

　　2、没有吃减肥药。这样可以的，那你应该多吃一些粗粮，可以多喝蜂蜜水，喝酸奶，这些都有助于排便的。蜂蜜水在减肥期间不能喝的啊。蜂蜜水是可以喝的，而且蜂蜜水具有减肥的功效

5,减肥期间晚上吃一根香蕉可以吗

　　1、如果是正在减肥的人，对于自身的饮食都是非常重视的，尤其是对于晚上吃什么来讲，有些人选择了晚上不吃饭，其实晚上是可以不吃饭的，但必须要吃点水果之类的，这样对身体才有好处，晚上的饮食要以清淡为主，可以选择吃香蕉，不过对于肠胃不好的人来讲不要吃香蕉为好，尤其是在空腹的状态下不要吃。

　　2、晚上的时候也不要吃太多的香蕉，吃两根就可以了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉里面含有了九十一五卡的卡路里，减肥期间的话，卡路里的摄入量一定要减少，同时还要适当的多运动，饮食与运动相结合，才是健康且有效的一种减肥方法。

　　3、吃香蕉是有很多好处的，常见的好处就是有益胃生津的作用，但不可以空腹吃，还有着解酒毒以及疏通血脉的作用，同时还有着美容美颜的作用，以及消除毛囊炎症，使胆固醇有所下降，以及降低血压和有利于睡眠等多种好处。