（一）45岁穿什么衣服显年轻

　　1、45岁女性想要穿出30多岁女性的年轻感，衣服款式一定不能太老气，尤其是老气的颜色，如果你实在不知道什么样的款式显年轻，那么基础款的单品再适合不过，比如白色的阔腿裤。牛仔裤、秋冬季节的针织衫毛衣、毛衣大衣等，颜色尽量纯色。

　　2、绿色工装裤 卡其色的短款风衣。比如今年很流行的工装裤，选择绿色款式，绿色除了显白之外，也很气质，你可以搭配卡其色的短款风衣，搭配平底的小皮鞋，又或者搭配白色的针织衫，尽显温柔。

　　3、紧身的牛仔裤。45岁还是一个很年轻的年龄，不要穿着不属于的宽松，要知道，30多岁的女性都是彰显好身材的年龄段，紧身的牛仔裤或者小黑裤，显腿长又显瘦，如果是腿部有赘肉的话，直筒裤是不错的选择，搭配基础款的衬衣和T恤，减龄时髦。

　　4、阔腿裤 小领口的T恤或者条纹衫。刚才有说到阔腿裤，45岁的女性想要30多岁的感觉，阔腿裤一定不要选择带印花的深色系，不仅不减龄还很老气，一些带有年轻感的纯色系倒不错，遮肉显瘦，搭配小领口的T恤或者条纹衫，非常耐看了。

　　5、牛仔背带裤。穿衣搭配讲究的是一个整体，除了衣服要搭配的好看外，一些细节部分也很重要，比如发型，想要年轻一点的感觉，头发可以扎起来或者扎丸子或者编一些优雅的发型，都能起到减龄的效果，此时载像牛仔背带裤这样的减龄单品，更显青春感。

　　6、法式情调的帽子。或者搭配一顶很有法式情调的帽子，也能让你瞬间从45岁年轻到30岁，最后，就是妆容了，精致大方的妆容也是减龄捷径哦。

（二）45岁开始跑步能变年轻吗

　　1、可以，但一定要循序渐进，一点点加大运动量。

　　2、45岁以后，女性会慢慢步入更年期，各方面的身体机能都会逐渐下降。特别体内雌激素水平也会减少，会造成很多不适的症状。女性日常可以通过多做一些运动和坚持一些良好习惯、跟食疗来帮助调理身体。坚持下来，会让你身体更健康显得更年轻。

（三）45岁女人矮个子穿衣搭配

　　1、衬衫裙。随着年龄的增长，从青涩走向成熟，审美和气质也发生了变化，潮流爆款已经配不上我能气质了。应该多挑选一些成熟且能凸显质感的款式，这样穿出来的气质才符合这个年龄段的美。比如衬衫裙简单的款式，大气的颜色，穿出一种很知性的美，上班和休闲场合都能hold住。

　　2、连衣裙。投资几条精致且有品质的连衣裙，搭配高跟鞋或是尖头平底鞋，举手投足间散发着成熟女性的魅力。经典裙没有年龄界限，上班或是日常外出都是最保险的选择，不同的款式可以穿出不同的味道，45岁的女性可以选择款宽松的版型，这样刚好可以遮挡住肚肚上的赘肉。

　　3、半身裙。45岁的女性日常穿衣打扮要体现这个年段的优雅气质，20岁小姑娘穿的迷你短裙各种或是各种浮夸设计的衣服要果断的放弃，中长款的迷笛裙正合适，根据自己肤色来挑选搭配适合的上衣，穿出这个年龄段女性独有的魅力气质。

（四）45岁男人服装搭配

　　1、衬衣配西裤：这是男士服装搭配最经典的一种搭配方法，这种搭配会使你显得成熟稳重。

　　2、西服衬衣配西裤：这是很多成功男士最喜欢的搭配方法，这样的搭配不仅给人成熟的感觉，还会给人正式的感觉，也是重视对方的一种表现。

　　3、卫衣配牛仔裤：这种搭配方法多用于青年的男士，会给人一种青春活力的感觉，让人感觉很容易相处，性格也较好。

　　4、全身黑搭配：通常给人一种高贵的气质，同时也会觉得你非常帅气。

　　5、浅色西服配休闲裤：浅色西服配休闲裤，这种搭配方法会使人感觉你干净大方，清爽帅气，是吸引异性的极好搭配方法。

　　6、休闲衬衣配T恤和牛仔裤：休闲衬衣配T恤和牛仔裤，这是一种特别休闲的搭配方法。通常会容易交朋友，别人会觉得你性格也比较开朗随意，这种搭配方法特别适合在校学生和刚出入社会的人士。

　　7、穿运动服套装：穿运动服套装，通常看起来阳光爱运动，这种搭配方法会给人带了乐观向上、热爱生活的感觉，这样的穿着会使你交到很多朋友同时显得阳光帅气。