①女生走路怎么练气质

　　1、要掌握好适当的速度。走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。

　　2、要注意重心的稳定。走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。

　　3、步态要轻。走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。

②卧蚕怎么练出来

　　1、把嘴先微微张开，做出嘟嘴的样子。还要用手，将眼的内外眼角的下方，按住。接上一步，脑中想着，令人愉悦的景色，脸的其它部位尽量保持舒展的状态。早晚各一次。

　　2、拿起小铁勺，轻轻地推眼角处，以及眼下的脸。我想要多说一句，当心铁勺。接上一步，用热毛巾敷在脸上，重复这两步。应当要谨记的是，不要用开水来泡毛巾。

　　3、就是要收缩，还有放松脸部一百次。这是没有问题的一步。这样，你们可以放心学了。接上一步，其实就是把上一步的步骤，重复就行了。

③女生怎么练一字肩

　　1、走路姿势和练习瑜伽能练成一字肩。

　　2、走路姿势要正确。对的走路姿势可以帮助我们练习一字肩。有的女孩喜欢穿高跟，但是穿高跟鞋走路时，应该抬抬头挺胸，这样才会更漂亮。拥有正确的走路姿势，可以帮助我们快速练成一字肩。

　　3、练习瑜伽。女孩子在家没事可以练瑜伽，瑜伽既既柔软又结实，可以使女孩更好地达到锻炼目的。但是，大多数女孩在练习瑜伽时,并不会注意到瑜伽可以帮助我们练成一字肩，也就是说，练习瑜伽的时候,要注重身体协调,它可以帮助我们练习肩膀。