1：成人注意力不集中怎么办

　　1、运用积极目标的力量：这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

　　2、清理大脑：收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

　　3、培养对专心素质的兴趣：有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

2：孩子注意力不集中怎么办

　　看看孩子有什么分心的事情。一定要十分了解孩子的内心，看看孩子因为什么事情分心的，给孩子做一下心理疏导。

　　孩子是不是根本对课程就不感兴趣。如果孩子分心，对课程不感星期，家长可以和孩子一起学习。

　　去专业训练机构训练孩子的注意力。可以找培训机构，去专门训练一下孩子的注意力，看看有没有效果。

　　在家做专注力训练。可以购买一些注意力，专注力训练的工具，专门训练一下孩子；每天抽出一定的时间。

　　检查一下孩子体内的微量元素。有时孩子注意力不集中，是因为体内某种微量元素太多或者太少而导致的？

　　限制玩耍时间。孩子太贪玩了，太贪玩的孩子可能会注意力不集中，注意力持续时间太短，限制一下孩子玩耍的时间。

3：注意力不集中怎么办

　　学会倾听 父母常要倾听孩子诉说的问题，并和他们详细讨论这些问题。

　　深入了解 如果孩子愁眉苦脸或沉默寡言，家长要深入了解他们，因为孩子常常不愿意自己说出他们的忧虑。

　　及时疏导 担心做错事的孩子需要疏导，如若孩子干了好事，即使是一点小事也要表扬他们。拒绝药物治疗 为克服孩子害怕上学的心理，家长绝对不能给他们药吃，否则只能对注意力集中和学习成绩产生消极作用。所谓的能促进注意力集中的药物通常是无效的。

　　增强自信心 促进孩子的独立能力。给他们分配一些能独自完成的小任务，这样有助地增强孩子的自信心。

　　制定计划 家长应注意将家庭作业列为一项固定性计划写到每天的日程中，以使孩子对此有所准备。

　　看电视要有节制 家长应和孩子一块儿选择1～2个电视节目。这些节目既能看懂又有兴趣，加起来时间又不超过1小时，看后和他们一起进行议论。

4：儿童注意力不集中

　　1、让孩子明白自己将来要奋斗的目标是什么，并要让他懂得只有通过努力才有可能实现，以此来慢慢培养注意力。

　　2、除了学习外，培养孩子健康的兴趣爱好。如果孩子对某种事物产生了兴趣，就会变得专心。家长们千万不要打压他的积极性，同时要告诉他，对于自己喜欢的事情要有恒心，千万不要“三天打鱼两天晒网”。

　　3、不要勉强孩子长时间的学习，要适当的劳逸结合。孩子集中注意力的时间是有限的，家长要循序渐进，比如先让他学习10-20分钟，然后让他停下来，唱唱歌、活动一下身体，让紧张的大脑得以放松，更有利于下一个时间段的学习。之后慢慢延长学习的时间，切忌操之过急。

　　4、从小就锻炼孩子自己动手，培养他独立完成事情的能力。可以在一旁用言语鼓励他，指导他下一步该怎么做，但是不能代劳。做作业也是一样，可以适当地启发他，但是不可以直接把解题过程都告诉他，那样的话，他只会做这一道题，却不会思路，无法举一反三。

　　5、给孩子营造一个安静的氛围。东西的摆放要有序，孩子学习的房间不能有太多分散精力的物品。家长也不要总在孩子周围走来走去、接打电话，看电视、聊天也要控制分贝。

5：孩子上课注意力不集中怎么办

　　没有养成专注做事情的习惯 孩子不集中的问题应该是从小家长就没有让孩子养成专注做事情的习惯，常常做了一半就放弃了，自然孩子的注意力没有得到很好的锻炼，故而很难让孩子注意力集中。改正方法：家长和孩子在一起的时候，尽量培养孩子注意力集中，认真完成一件事情。

　　缺乏兴趣 孩子注意力不集中也可能因为对这个事物缺乏兴趣，如果学习的内容太过乏味，孩子没有了兴趣自然就会走神，注意力也就不能集中了。改正方法：建议课程内容不要太过乏味，多从孩子的角度传授知识，课堂氛围生动有趣。

　　逆反心理 也或者在该知识的授课过程中被老师批评产生了逆反心理，导致不喜欢这个老师故而通过自己的小动作发泄情绪，导致的注意力不集中的问题改正方法：老师在授课过程中，尽量多鼓励孩子，不要给孩子太多的批评。

　　没有很好的作息时间 孩子没有很好的作息时间，时常因为贪玩或者其他原因造成睡眠不足，导致上课注意力不集中。改正方法：给孩子养成科学睡眠的好习惯，早睡早起。

　　受到同学的排挤 孩子注意力不集中也可能是在学校或者班级中受到同学的排挤或者发生了一些不愉快的事情，心理上不喜欢学习，而无法集中注意力上课。改正方法：老师和家长要多关心孩子，了解孩子的心里，及时疏导。

　　其他因素 其他因素也可能引起孩子注意力不集中的问题，如因为疾病(多动症)或者其他身体原因造成注意无法集中的问题，或者学习能力过低，基础知识落后无法赶上老师的教学进度造成的注意力不集中。改正方法：还是多跟孩子沟通，及时疏通，疾病问题及时救治。