如何做翅根最简单

更新时间：2024-04-27 23:11:16

①如何做翅根最简单

　　1、用料：鸡翅根1斤、姜丝适量、盐适量、酱油适量、蜜汁调料粉50克。

　　2、鸡翅根洗净，控干水分。

　　3、将蜜汁调料、盐、酱油、姜丝放入盆中，均匀抹在鸡翅根上。

　　4、用保鲜膜封住腌制至少4个小时以上。

　　5、将腌制好的鸡翅根整齐码在烤网上。

　　6、烤箱底部放入锡纸，中层上下火200度，20分钟，烤至表面金黄即可，中途可以刷酱汁表面帮助上色。

　　1、牛奶400毫升，鸡蛋（蛋清）2只，白砂糖2勺。

　　2、把牛奶倒入锅中，等刚煮沸即可停止加热。然后将牛奶倒入大碗，不久即可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。

　　3、另取一碗，放入2只蛋清、2勺白砂糖，搅匀至糖溶解（记得不要打太久，否则会变成“蛋泡”）。

　　4、等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀。然后沿碗边缓缓将之倒回留有奶皮的大碗，此时可看到奶皮自动浮起。

　　5、将牛奶放入锅中隔水蒸10分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结。

　　1、抬头挺身缩小腹，向上提升要进步

　　两手向上举高呈180度、两脚向上抬高90度，可伸展肩关节、髋关节、膝关节。切记不要同手同脚，以免摔跤、滑倒。

　　2、双手回握放腰部，手脚开合我最酷

　　两手握拳呈蹲马步姿势，双手做扩胸运动、双脚作开合运动。此动作可活动肩关节、肘关节，搭配扩胸、手脚开合，训练手脚间协调，跑步不容易踩空。

　　3、自然摆动肩放松，七爷八爷最威风

　　身体站直上身放放松，手脚自然向左右摆动，有如神明出巡般。跑步运动着重在下半身，膝关节、踝关节要尽量热身、伸展，才不会拉伤、扭伤，以及抽筋。

　　4、迈开脚步向前走，所向无敌狮子吼

　　身体呈原地走路姿势，手抬高90度并大吼一声。这动作是暖身操的收操，调整呼吸节奏，并藉由吼声增强运动的决心。